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2022-11-19

你知道「久坐」的真正含义和危害吗?

医学概念上,你在清醒状态下,无论是坐、靠还是躺,任何小于基础代谢率 1.5 倍的低能量消耗行为,都属于久坐行为 (Sedentary Behavior)。

你知道「久坐」的真正含义和危害吗?

研究显示,每天久坐超过两小时,心血管疾病致死率增加 5%,全因死亡率增加 13%。长时间坐着容易引起痔疮、记忆力下降、筋骨受到损伤、不孕症及颈椎病等疾病。

世卫组织指南建议,无论男女老少、什么年龄、是否患病,几乎任何人,少量活动都比不活动要好。而你要是实在没时间运动,至少可以……喂喂,说你呢,站起来走两步!

你知道「久坐」的真正含义和危害吗?

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