超重的人多睡觉真的能变瘦！

美国一项随机临床试验发现，睡眠时间与能量摄入呈反比。

对于超重的人来说，睡眠时间每增加 1 小时，能量摄入就会减少约 162kcal。

而且研究人员根据预测模式推算，熬夜党如果能长期保持每天多睡 1 小时，3 年就能睡掉 24 斤！