熬夜造成的视网膜退化，应该怎么办？

美国普渡大学领导团队发现，熬夜会打乱体内的生物钟，会加速你视网膜的老化。这种情况最有效的做法就是「增肌」。

一项发表在权威学术期刊 Cell Metabolism 上的研究发现，你练肌肉的过程中，视网膜组织中的蛋白质质量也会加强，有利于眼睛保持年轻健康的状态。

不过千万不要熬夜后立马锻炼，小心对身体造成更大伤害。