通过喝水能辨别的真假饥饿感？

饥饿感并不总是意味着真正的饥饿，脱水也是引发饥饿感的常见原因。

在感到饥饿时，你可以喝一杯水，等待 20 分钟后，重新评估饥饿。

若仍感到饥饿，再考虑进食。此方法有助于区分真伪饥饿，避免不必要的进食。