为什么开心果能改善睡眠？

开心果确实能改善睡眠。

开心果里有一个非常宝贵的成分——被誉为「睡眠激素」的褪黑素。它能够有效控制我们的昼夜节律，帮助调整睡眠周期，从而显著改善睡眠质量。

另外，开心果还富含镁元素和维生素 B6，这两种成分对于改善睡眠质量也有显著效果。

不过，需要控制开心果的摄入量，以免引起胃肠不适的症状。