想让眼睛「瞎」得快一点
手机一定要这么设置！
最近我发现
日常生活中有很多
大家习以为常的操作
真的「错的离谱」！
我整理了这些
容易「弄瞎眼睛」的操作
从手机的设置
到其它日常用品的使用
大家可以对照看一下
如果占了 4 条以上
那就要好好关注下
你的眼睛了！
1 - 防窥膜、防蓝光膜
出于隐私的考虑
很多人喜欢给自己的手机
贴上防窥膜
这种膜的原理
其实没那么复杂
简单来说就是
给手机屏幕装了一个「百叶窗」
从侧面的角度看
光会被直接挡住
从而实现「防窥」的效果
但是这玩意儿也带来一个问题
从正面的角度看
屏幕亮度也是被降低了的
就算开到最亮
也只能达到原来的 70%
眼睛为了看清楚内容
就不得不更「努力」
反而会疲劳的更快
防蓝光膜也一样
过滤掉部分蓝光的同时
把屏幕亮度也给降低了
眼睛要花更多力气才能看清
长时间使用它们
视力会搜搜往下降
2 - 「护眼模式」
有些手机有「护眼模式」
但这个模式能不能真的「护眼」
其实不太好说
护眼模式的原理
是调节屏幕的色温
减少蓝光的产生
这会导致屏幕的颜色失真
变得土土的、黄黄的
盯着这样的屏幕看
眼睛很快就会疲劳、犯困
如果还是晚上
关着灯躺在床上看
眼睛一天的疲劳
屏幕颜色失真的刺激
近距离观看
直接 buff 叠满了
3 - 眼罩久用不洗
有些人睡觉的时候
习惯戴着眼罩
这样能睡得更好
有这个习惯的朋友
可以回忆一下
你的眼罩上次清洗
是什么时候
在眼睫毛的根部
有睑板腺会分泌油脂
每次戴眼罩的时候
油脂就会跑到眼罩上
戴在眼睛上后
37℃ 的温度加上「不限量」的油脂
非常适合螨虫生根发芽
等螨虫达到一定数量
就可能会引起感染性睑缘炎
运气不好的
还会发展成角膜穿孔
4 - 深色墨镜
一到夏天
防晒就成了头等大事
除了防晒衣、防晒霜
墨镜也是很多人必备的防晒道具
提高墨镜
大家可能会觉得
颜色越深的效果就越好
其实大错特错
墨镜的颜色深浅
和过滤能力基本不搭边
如果墨镜的颜色深但 UV 指数低
反而会对眼睛造成伤害
深色的墨镜
会导致视野变暗、瞳孔放大
紫外线会更容易进入
大量紫外线被吸收
长期如此
会导致眼睛疼痛、容易流泪
出现紫外线性眼炎
大家挑选墨镜的时候
要关注两个数值
一个是透射比类别
如果不是户外运动这种
一般 2 类和 3 类
就已经足够了
另外是镜片的 UV 值
UV 值在 380-400 左右
防紫外线的效果最好
5 - 家里的灯光
为了营造氛围
很多人家里都会用
暖黄色、亮白色的灯光
这种日常照明是没问题的
但如果是看书看手机
那就对眼睛不太友好了
按照不同的色温
灯光可以简单的分成
黄光、中性光、白光三类
黄光的亮度较低
在这种灯光下用眼
比较容易产生疲劳
白光虽然亮度很高
但蓝光的量也比普通照明灯
明显高出很多
从护眼的角度出发
大家如果要玩手机、看书
最好选择中性光的照明
以上
就是今天要分享的
对眼睛不好的日常行为
想把眼睛保护好
这些习惯一定要改啊~
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