如果你听过这些话
你可能就是语言暴力的「受害者」！

原来所谓的阴阳怪气
也是语言暴力？
——是的！

曾经在知乎上有过这样一个问题：
父母对你伤害最大的一件事是什么？
其中占比最大的是——情感上虐待

最常见的情感虐待
就是语言暴力
即用言语羞辱、批评、否定孩子

很多为人父母者可能会觉得
现在的小孩太矫情
打不得说不得，接受不了批评

认为自己小时候也是这么过来的
不也活的好好的
这些家长看似是语言暴力的施暴者



但其实
他们也曾是言语暴力的受害者
只不过当受害者掌握了权利之后
就「理所应当」的成为了加害者

重新打起「为你好」的道德大旗
肆无忌惮的通过言语伤害下一代
将曾经想对父母的反抗
又没能成功反抗的心理创伤
投射到了下一代身上

其实，真的不是现在的孩子矫情
而是我们低估了语言暴力的威力



著名心理专家马歇尔·卢森堡说过：
「也许我们并不认为，
自己的谈话方式是暴力
但语言，
确实常常引发自己和他人的痛苦」

研究表明，人脑中有多个区域
都会被伤害性语言所影响

包括与认知功能相关的胼胝体、
与思想决策相关的前额叶皮质、
调剂情绪的海马区、
以及听觉和语言神经网络



经受语言暴力的孩子
脑中海马体区体积将平均减少 6%
识别和调节情感能力减弱
进而增大患抑郁症的可能性

在面对他人的语言攻击时
受害者往往会感到「心碎」
这并不是一种修辞的形容
而是会真实发生在生理上的痛感



人体中有一处神奇的开关
叫做迷走神经
起源于脑干延髓
由数以万计的神经纤维构成

其游走在身体的各个部位
连接着内脏器官和多个系统
在不受自主意识支配的前提下
直接影响人体的生理功能



接收到敌对情绪后
大脑中调节情绪反应的前扣带皮质
会增加迷走神经活动来做出反应
从而引起疼痛和恶心

大脑为了保护身体不被负面情绪压垮
因此会分泌更多的应激激素、皮质醇等
血压也会因此上升
造成肌肉肿胀，胸闷头疼等反应

同时，肠胃作为最易受情绪影响的器官
会接收到大脑传递的情绪信息
进入应激状态降低大脑皮层
对周围神经的调节和控制能力

导致胃酸分泌减少、蠕动减缓
引发食欲不振、消化不良等症状



大量糖皮质激素
以及去肾上腺素被分泌
在两者作用下血管收缩
肠胃供血受限
令胃部肌肉收缩产生痉挛性疼痛
这就是心情不好时会胃痛的原理

这些身体上的疼痛或许会
随着时间慢慢恢复
但是言语带来的伤痕却会
持久地停留在记忆深处

在言语暴力中
人的自我认同感会削弱
负面情绪会让人陷入自我怀疑和抑郁中
产生懦弱自卑型人格



这些伤害会成为一个个阴影
等再次受到言语伤害触及阴影时
伤害再次攻击大脑



那些浸透着
鄙夷、诋毁、蔑视、嘲笑的话语
会切断对生活的希望
带来焦虑和不安，进而导致窄化效应
难以理智面对冲突，解决问题

据统计，59% 的双相情感障碍者
都曾在儿童时期遭受言语暴力

而在犯罪者中
也有不少人曾遭受言语暴力
当痛苦无法被消化时
就只能用极端的方式爆发



亲人、朋友、甚至陌生人的负面言论
都会极大程度地降低人的自尊水平
将影响伸向未来的情感感知和社交生活

他们站在道德制高点
用「爱」和「激励」包裹恶语
用「一时冲动」和「玩笑话」的来掩盖伤害

无论是尖锐的，还是柔和的
犀利的还是隐秘的
都是一把把利刃插入一个个伤口



有些非情绪应激状态下
语言平和的贬低
更能挫伤他人的自尊和自信
让人陷入低价值感的怪圈

在面对这些言语暴力时
我们要坚信自我的价值
敢于对伤害说「不」
并尝试改变自己的回应方式
停止辩解，跳出指责，无需自证



不要听别人说「你不行」
任何人都不行，即使是你的父母
要自己对自己说「你可以」

也不要听你的领导说「你没有价值」
每个人都有自己的价值
要相信自己，让自己放轻松
并告诉自己：
「你已经很厉害了，很棒了」



希望我们遇到的每一句话
都不会走向暴力的歧途

- END -

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