掉进冰层后，如何自救？
01
不要在水中呼吸
身体的休克反应
会令你大喘气并过度换气
抵抗这股力量
落水瞬间
寒冷的电击感传遍全身
持续 1-3 分钟
距离失去知觉
你有 15-45 分钟的时间
进行自救
02
调整自己的方向
并回到你跌下去的地方
因为在你落水之前
这块冰层曾经支撑住了你
03
尽量让身体保持水平
且动作协调
以肘部牵引的同时用脚踢水
以此爬到冰面上
不停拖拽踢水
直到爬上去为止
04
平躺在冰面上并打滚离开
这有助于防止冰层进一步破裂
之后立即寻找
温暖、干燥的庇护所
05
如果你无法出去
请停止剧烈运动以保存热量
并避免筋疲力尽
请尽可能多的将身体伸到冰面上
水从身体吸热的速度为空气的 25 倍
将手臂放在冰面上
不要移动——手臂可能会冻成冰
(有胡须的，也可将胡须冻在冰面上)
防止你在失去知觉时滑入水中
并让救援人员有更多时间找到你
06
如果你的朋友掉下去
请在第一时间报警并寻求援助
而不是去危险的冰面上找他们
一个受害者总好过两个
如果他们无法自己爬出
可以扔出一根打环的绳子
让他们套在手臂上
或者伸出树枝或梯子让他们抓住
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