国际公认的5个强致癌物，很多人天天都在吃！

一说到癌症
很多人都以为离自己很远

有烟瘾，觉得少抽点就没关系
爱喝酒，觉得小酌怡情、大酌才伤身

实际上，癌症才不管什么
「抛开剂量谈毒性就是耍流氓」
有些坏习惯，哪怕只是做一次
都相当于给了癌症一次诞生的机会

要知道为什么
还得从癌症的出现讲起…



01
癌症是怎么找上门的？

✔ 分裂



正常细胞每一次分裂
DNA 都有突变的可能
但概率很小
99.99% 以上不会突变

✔ 癌变



然而意外发生了
各种原因
会使 DNA 突变概率加大



环境中存在致癌物
细胞中 DNA 的突变概率就会变大

仅 5~10% 的癌症
与遗传有关



每次吸烟、喝酒
我们的血液中就会残留这些致癌物

所以哪怕只是
一根烟、一口酒
也相当于给了癌症一次诞生的机会

02
五个习惯，都在给癌症机会

✔ 烟草

烟草烟雾中已被证实的
可致癌物有 69 种



熄灭烟草
可以减少癌症的发生



如果戒烟，立马就有好处



戒烟 20 分钟
因吸烟而飙升的心率降下来

戒烟 12 小时
血液中的一氧化碳含量恢复正常

戒烟 2 周~ 3 月
患心脏病的风险开始下降
肺功能开始改进

戒烟 1~9 月
咳嗽和气短现象减少

戒烟 1 年
因吸烟所增加的冠心病
风险降低一半

戒烟 10 年
肺癌死亡率降低一半
患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、
肾癌和胰腺癌的风险逐渐下降

一些事实
· 二手烟也有致癌风险
· 电子烟的危害不比传统烟草小

✔ 酒精



和不饮酒者对比
饮酒者患各种癌症的概率都会增大



一些事实
· 少量饮酒也会伤害身体
· 喝酒「上脸」的人，更不能喝酒
· 喝酒暖身、助眠只是错觉
· 喝红酒并不能软化血管

✔ 槟榔

大部分口腔癌都由槟榔导致



一些事实
· 槟榔加烟，更易患口腔癌
· 没有混入烟草的槟榔一样致癌

✔ 加工肉



每天几口加工肉
就能让患癌风险增加



一些事实
· 加工肉往往钠含量超标
高盐饮食也是致癌因素之一
· 也不是说不能吃尽量少吃
偶尔解解馋就好

✔ 黄曲霉毒素

目前最强的致癌物



毒性是砒霜的 64 倍



一些事实
· 加热或许可以杀死霉菌
但仍难以消除毒素
· 去掉发霉部分不能避免危害
应该直接扔掉

03
其实不用谈「癌」色变

✔ 1/3 的癌症可防
养成良好的生活习惯




✔ 1/3 的癌症可治
定期进行癌症筛查
早期癌症多数可能治愈



✔ 1/3 的癌症可控
通过规范治疗
可以在一定程度上控制病情
减轻痛苦、延长生命



- END -

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