熬夜玩手机10小时 vs. 熬夜加班10小时：哪个危害更大？
提出这个问题的朋友
我知道你
先说结论
如果有得选，两个都不要做！
如果非得在两者中选一个
熬夜玩手机比熬夜加班好
不信？
听我来分析一下
01
熬夜加班比熬夜玩手机
更容易抑郁！
道理很简单
想想也是前者
更让人快乐
并且
长时间加班会影响大脑
让你更容易产生负面情绪
有研究表明
工作倦总会让脑子里
负责产生情绪的杏仁核变大
同时还会让它与前额叶皮层*的连接减弱
* 负责高级认知、情绪调控等功能
这就导致你
反之
熬夜一个人玩手机
就不一样了
02
熬夜加班比熬夜玩手机
更容易要命！
虽然
熬夜加班、熬夜玩手机
都是晚上不睡觉
眼睛紧盯着屏幕
但对你的身体来说
它们不仅有区别
区别还挺大！
① 熬夜加班
更容易让你得点小病
比起玩手机
大部分人肯定都对加班更有压力吧
你感到压力的时候
免疫系统也同样在承受压力
压力会让身体
分泌大量肾上腺素
抑制免疫细胞的反应速度
免疫系统
在本该好好工作的时候
开始持续摆烂
这就是为什么
通宵玩一晚上手机
往往啥事没有
而通宵加班却容易感冒
感冒还不容易好的原因
② 熬夜加班
还容易让你惹上大病
熬夜加班和熬夜玩手机
状态就不一样
所以很多人就爱在加班时
吃点夜宵转移下注意力
而且
夜晚本来应该是休息的时间
但你却在拼命工作
损耗能量
大脑为了弥补损失的能量
就会引诱你吃些高糖、高热量的食物
一边熬夜加班
一边放这些高油高糖的食物下肚
油腻的食物难以消化
会伤害消化系统，甚至诱发
高糖的食物还会刺激下丘脑
引发血管收缩、血压升高
再加上熬夜加班
自带的 debuff
可以说
真要熬夜加上十个小时的班
不出事的概率都很小
03
熬夜加班比熬夜玩手机
更容易变丑！
众所周知
熬夜会变丑
黑眼圈、皮肤暗沉、表情悲伤
但在让你变丑这方面
熬夜加班比躺床上玩手机
有着更多「优势」
上班简直是毁容利器！
除了颜值的下降
想下去跑两圈
舒展下身体的时间都没有
这么坐上十个小时
如果坐的姿势不对
甚至可能……
综上所述
但如果非要熬的话
我还是建议你玩手机
起码你的情绪是快乐的
身体是自由的！
最后
如果你的老板对你说
如果你朋友的老板
让 TA 加班
整顿职场
从你我做起！
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