有口臭？那可能是你没有正确刷牙！
1. 冷水刷牙
✘ 冷水会导致
牙本质敏感的人牙齿酸痛
而且不利于牙膏
活性物质发挥清洁口腔
✔ 水温要在 35°C-37°C
接近人体温度即可，不会刺激牙齿
能让牙膏活性物质
有效清洁口腔
2. 错误刷牙
✘ 随意刷牙
想怎么刷就怎么刷
✔ 巴氏刷牙法
3. 不刷舌苔
✘ 不及时清洁舌苔
食物残渣长期堆积舌面
容易滋生细菌，引起口臭
✔ 刷牙时舌苔也别忘了清洁
从里向外轻轻刷，能减少细菌滋生
缓解口臭
4. 不注意饮食作息
✘ 经常吃辛辣油腻
等重口味食物，容易嘴巴臭
而且肠胃也不好消化
加重口臭
✔ 早睡早起少熬夜
多吃新鲜的水果蔬菜
能促进肠胃消化吸收
也能缓解口臭
附：巴氏刷牙法
第 ① 步：刷门牙外侧
刷上下牙外侧面
刷毛与牙根呈 45° 角
刷毛指向牙根方向
第 ② 步：刷门牙内侧
刷前牙内侧面，刷头竖放
上排牙齿向下
下排牙齿向上提拉轻刷
第 ③ 步：刷后牙外侧面
以 2-3 颗牙为一组
短距离 (约2mm)
水平颤动牙刷 4-6 次
第 ④ 步：刷牙齿内侧面
使用第一步的刷法
清洁上下牙齿内侧面
第 ⑤ 步：刷牙齿咬合面
牙刷与咬合面垂直
刷牙齿咬合面
第 ⑥ 步：轻刷舌苔表面
刷完所有牙齿后
轻轻的刷舌头表面
清水漱口就大功告成啦
- END -
转载请注明来源：趣知识（quzhishi.com）
