猝死冷知识：为什么越来越多的年轻人会猝死？
相信很多人
听到「猝死」这个词
会觉得距离自己很遥远
毕竟在大家的认知中
「猝死」仿佛是
老年人才可能出现的情况
自己还处于青壮年、年富力强
工作、生活压力还都这么大
根本无心关注这种小事
但如果我告诉你
现在猝死越来越「偏爱」年轻人
我国猝死者的平均年龄只有 43.8 岁
你还会觉得猝死是距离自己
很远的小事吗？
很多猝死者
特别是生活、工作繁忙
精神压力大的中年人
其实在猝死前的几个月
身体早就接收到了「猝死的预警」
只不过，大部分人
都没有在意
这才导致了悲剧的发生
因此，为了让大家能够
第一时间了解自己的身体情况
并且有机会成功自救
本文和大家聊一聊关于猝死的话题
一. 什么样的人有猝死风险？
根据急救大数据显示
我国每年「心源性猝死者」高达 55 万
居全球之首
而在年轻人中
猝死的原因主要可以分为
如下这几个方面
1. 本身就有心脏病的
他们有可能在剧烈运动
或者过度疲劳后突然发病
导致猝死
2. 本身有高血压、高血糖、高血脂的
这些基础病会在你过度劳累后
突然发作，导致死亡
3、虽然没有心脏病，也没有三高等基础病，但长期熬夜疲劳、精神高度紧张的
也可能会因为心脏的受损
导致突然性的死亡
总之，大家也看到了
无论是哪一种原因
核心的问题都在于：过度疲劳
二. 到底累到什么程度能算是过度疲劳呢？
曾经有日本的学者提供过
一个思路
他认为
每周工作时长超过 60 小时
或连续加班时间超过 50 小时
全年无休，每天都在工作
这样，就是最典型的过劳
大家可以自行对比自己的情况
如果你们还有休息日的
能好好休息的话
其实就不太算过劳
当然，如果你天天 996
算下来一周要工作 72 个小时
其实也算是在危险的边缘了！
三. 猝死前身体有哪些预警？
通常来说
每个猝死而亡的中年人
身体在猝死前的几个月
都曾给你发过警报
比如当你出现头晕气短
注意力、记忆力不符合常理的下降时
很可能是你的身体
已经处于过度劳累状态了
需要你及时停下来调整作息
好好休息
如果这个时期你没注意
身体就会进入第二阶段：
免疫力会下降、肠胃感到不适
一般来说
这个阶段是你可以及时调整的关键时期
休息好了，免疫力回升
你就能顺利度过难关
但如果休息不好
或者你依旧对它不管不顾
很快你就会感觉到身体变沉
脸色发白、嘴唇发紫
身体内的血氧、血糖浓度降低
出现器官受损
甚至会出现心律不齐、胸闷、疼痛等等症状
此时，你的身体距离猝死
可能只差「最后一根稻草」
一次突如其来地剧烈运动
或者一次情绪上的大波动
都有可能要了你的命！
总而言之
上述这些阶段
可能是大多数猝死者
生前最后几个月的状态
可惜的是，当出现这些症状时
有些人对自己的身体
抱有侥幸心理
最终错过了猝死前最后的自救期
所以
对于猝死而言
预防远比及时救治要重要的多
做到健康饮食、合理作息、定期检查
每个人都应该做好
自己生命的第一责任人！
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