为什么古人都在立秋这天「吃瓜」？
对古人来说
二十四节气不仅与农事有关
更与衣食住行
以及对生命的把握
对自然的思考有关
它是先人们仔细体味
一年中每一天的冷暖阴睛
草木衰荣等变化
总结的一本「答案之书」
别眨眼
让我们一起穿越回古代
体验最原汁原味的「立秋」
立秋，是秋季的起始
降水、湿度等
处于一年中的转折点
趋于下降或减少
北斗七星的斗柄指向西南
太阳达黄经 135° 时为立秋
于每年公历 8 月 7 或 8 日交节
吃过冬瓜，西瓜，南瓜
真没吃过秋瓜
别吃这个了
快来一起啃秋瓜！
哎，这不就是西瓜嘛
据清朝张焘在《津门杂记·岁时风俗》中记载：「立秋之时食瓜，日咬秋，可免腹泻。」那时人们相信立秋时吃西瓜，可使整个秋天不生病，并可免除冬天和来年春天的腹泻。
晒秋啦！
哇，这简直是粮食的大型浴光现场！
「晒秋」的秋不仅仅是秋天，更代表一种丰收的喜悦。人们会利用房前屋后的平台、房顶等空地，晒晒收获的农作物，粮食晒得越多说明收成越好。而把粮食风干后冬天才不会发霉变质，这是老一辈多年的经验心得，也是一种特殊的文化符号。
咱们一起贴秋膘
录一条贴秋膘的吃播回去给大家看！
夏天人缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为「苦夏」。秋风一起，食欲乘势大增，想吃点好的，弥补夏天的亏空。补的办法是「贴秋膘」，首选吃肉，谓就「以肉贴膘」。
俗话说「一夏无病三分虚」，古人立秋日的习俗，如啃秋瓜、贴秋膘，都是意在补充夏季的虚损，并调整身体迎接即将来临的秋天。
作为秋天的开端，虽然暑气仍在天气闷热，但自然界的阳气变化已经从夏季的「长」转向秋季「收」，衣食住行应随之进行调适。
1. 衣
我国自古就有「春捂秋冻」一说，一般气温在 20°C 左右时，才可适当「秋冻」。穿衣最好以身体不出汗、外出感觉微微凉意为宜，这样能促进新陈代谢，从而有效提高机体对气候变化的适应性。
提醒：心脑血管病患者、慢性肾脏病人、老寒腿患者、老人、小孩和体弱者等抵抗力相对较差的人群不宜秋冻。
2. 食
此时气温还处于炎热状需要防暑润燥，可以食用百合、山药、银耳、萝卜、甘蔗、梨、苹果、石榴、无花果、橙子、柿子等食物少吃辛辣、煎炸食品。
3. 饮
立秋依然处在伏天，故喝些具有滋阴润燥、清凉解暑作用的花草茶对养生很有帮助，推荐厚朴花茶，将其晒干后直接泡水喝。每次取 3 朵，加入适量陈皮、冰糖用沸水冲泡，孕妇慎用。
4. 养
立秋对应十二地支「申」 (膀胱经当旺)，可以顺时畅通膀胱经，其中以畅通膀胱经的原穴京骨为主。
① 取穴方法
京骨穴在足背外侧第 5 跖骨粗隆的前下方凹陷处；沿小趾后面的长骨往后推，可触摸到一凸起 (即第 5 跖骨粗隆 )，其凸起下方掌背交界线 (赤白肉际处)，按压可及一凹陷处即为此穴。
② 揉按方法
拇指沿着第 5 跖骨边缘向上渗透进骨肉之间缝隙揉按，会感到非常酸胀；每次揉按 7 分钟，下午 3~5 点揉按效果更好。
立秋
金叶知秋，夏气凉来
愿你在这个秋季
收获更好的自己
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