涨姿势：想对男性朋友们说的几句话！

　　01. 男人 5-15 分钟，就属于正常范围了；

　　02. 长时间的禁欲，对身体没有好处；

　　03. 提肛运动、凯格尔运动真的有用；

　　04. 保护好你的胃，比吃什么壮阳药都强；

　　05. 接受自己身体在走下坡路的事实；

　　06. 少吃点补药，起不了多大作用，还会给肝肾造成负荷；

　　07. 控制好同房频率；

　　08. 尽量少穿牛仔裤，睾丸怕热，穿牛仔裤影响精子质量；

　　09. 用手的速度不代表实战速度；

　　10. 有些时候时间短不一定是哪虚了，很可能是心理因素；

　　11. 体外射精并不能有效的避孕；

　　12. 如果一旦出现阳痿、早泄等问题，不要忌讳就医，更不要拖延，轻信偏方，及时就医。

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