猝死冷知识：让社畜猝死的5件事，你可能每天都在做？
最近几年
「猝死」的话题不断被推到舆论场的中央
但随着「猝死」新闻反复出现
人们也渐渐脱敏
开始麻木和自嘲
在不少人的脑海中
猝死已经和过劳划上等号
但其实
猝死杀掉社畜的方式
绝不仅有 996 一种
世卫组织对猝死的定义为：
身体健康或貌似健康的患者
在出乎意料的短时间内 (一般为 6 小时)
因自然疾病而突然死亡即为猝死
1. 熬夜
加班熬夜引发的心源性猝死
的确是杀死社畜的主谋
高强度的工作压力
反复无常的作息
导致心脏跳动紊乱
出现胸痛、晕厥的症状
而当心脏负担达到上限
急性心梗发作
猝死便瞬间发生
2. 便秘
但死神可能不在夜色中
而在厕所里
随着久坐时间拉长
饮食嗜油重辣
越来越多社畜患上便秘
如果本身患有高血压或冠心病
便秘时由于下体持续用力
心脑血管的压力骤升
很可能破裂引发脑出血或心肌梗死
导致猝死
对于血压越来越高
心脏越来越脆弱的社畜来说
便秘很可能是一道催命符
3. 酗酒
另一些因为频繁熬夜
而难以安然入睡的社畜
会借酒精麻痹自我，遁入梦乡
但过量的酒精
同样会加快心率、升高血压
酗酒者的心脏会渐渐破损
直至心衰
酗酒猝死的背后
每一滴酒都不是无辜的
那么睡着了
就高枕无忧了吗？
并不是
4. 肥胖
每天有 3000 人在睡梦中猝死
原因是一种名为
「睡眠呼吸暂停综合征」的疾病
患病者睡眠时会鼾声如雷
偶尔会呼吸暂停，随后惊醒
因为这种症状比较常见
所以很多人并不在意
但事实上，患病者稍有不慎
就会在睡梦中「猝死」
患病者大多习惯仰睡
在重力的作用下
咽部的肌肉和软组织会下垂
阻塞气道进而使心脏供氧缺失
停止跳动，导致猝死
研究表明
肥胖人群是
睡眠呼吸暂停综合征的主要宿主
减肥和健身
无疑是一种解决之道
5. 过量运动
但在健身和运动中
同样要提防另一种猝死——
运动性猝死
终日蜷缩在办公室的职场人
一进入健身房便开始
报复式健身
这种平时不锻炼
突然高强度运动
对于心脏本身存在问题的人
无疑是风险极高的赌博
运动过程中
全身耗氧量大幅增加
心脏负荷达到极
限就可能诱发心率失常
室颤和冠心病
另外，如果运动过量
还可能导致肌细胞溶解、肾功能衰竭
引发「横纹肌溶解症」
足以致人于死地
写在最后
透过种种案例，我们发现
过劳只是猝死的一条导火索
更多引发猝死的可能
都潜藏在被人忽视的日常中
许多猝死者在发病前
表面上看不出毛病
但其实身体已经有了病灶
比如潜在的血管、心脏问题等
此时，任何一根稻草
都足以压垮他的生命
也许我们侥幸踩在空地上
但周围却处处是雷区
所以我们更希望的是
在谈论社畜猝死这一话题时
能将所有的危险，都扼杀在萌芽里
用警惕代替自嘲，用珍视代替玩笑
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