疾病冷知识：打工人，会有哪些病？
为了让你了解你的病
拯救你的命
今天咱就来关心一下
打工人的打工病
不管是程序猿、设计狮还是加班狗
只要你经常坐班，都有着不可描述的难言之隐
比如下面这三种特常见的职业病
颈椎病、鼠标手、便秘
简单说的话就是仨痛点
脖子疼、手疼、菊花疼
咱来挨个讲讲
1. 颈椎病
我们都知道，能让打工人低头的，
除了老板，还有……
手机上摸鱼
电脑上摸鱼
正是因为这样的矜矜业业、偷偷摸摸
坚持不懈的糟蹋自己的麻辣鸭脖
很多人会患上颈椎病
那什么是颈椎病呢？
我们先来了解下，你的颈椎
颈椎在脖子这
由 7 节颈椎骨组成
放大看，各个颈椎骨之间
有个垫子，叫椎间盘
旁边还穿插着很多
血管和神经
而颈椎病大部分的原因
都是椎间盘出了问题
那椎间盘是干啥的呢？
椎间盘有俩部分：
中间的弹性好，负责缓冲
外围的韧性好，负责加固
我们瞎蹦哒或不动的时候
颈椎上难免产生压力
而这上下的压力
就被椎间盘从中间传到外面
起到避震的作用
但如果我们长期重复同一个姿势
比如低着头，椎间盘就会因为受力不均
让一些地方的磨损比较大
长年累月的
外面磨损太厉害，就可能破裂
把中间部分挤了出来
这就是常说的：椎间盘突出
挤出来的部分
会压迫周围的神经血管
甚至压迫脖子前的食管
导致出现的：
压迫血管，头晕头痛
压迫神经，单边手麻
压迫食管，恶心想吐
等等症状.…
而且低头的角度越大
颈椎受到压力就越大
不同角度的低头
颈椎承受的重量大概这样：
0 度：4.5-5公斤
15 度：12 公斤
30 度：18 公斤
45 度：22 公斤
60 度：27 公斤
看见了吗？
越低头压力越大
所以经常向命运低头的各位
注意啦：不要长时间过分低头
要保持颈椎适当的运动
2. 鼠标手
如果说有什么东西
是打工人可以不看价格随意点的
那只可能是鼠标
长期用错误姿势抓鼠标
手腕和手指就会出毛病
变成传说中的鼠标手
医学上称为腕管综合症
那为什么会得鼠标手呢？
话说，我们的手掌里
有一根管事的神经，叫正中神经
管着大拇指、食指、中指
和半个无名指的感觉
比如冷热、疼痛、出汗等
比如，当你的手上受到了刺激
正中神经会传给大脑，大脑发出动作指令
指令会通过这根神经，传到手部。
有些朋友为了工作，握鼠标时
不得不长期保持一个错误的姿势
很废手腕
当然，也废鼠标
所以如果长期用错误姿势握鼠标
手腕太弯，这下正中神经直接压力山大
正中神经在手腕受到了压迫
传递给手指的信号就会出错
导致出现这些症状：
手指麻木、手部无力、肩颈疼痛
那么，怎么杜绝鼠标手呢？
首先，得选择一个符合人体工学的鼠标
当然，为了减少手部压力
我们还得注意工作姿势
建议大臂和小臂
夹角要大于 90 度
大臂和身体夹角
不大于 45 度
另外，不管你得没得鼠标手
只要常用鼠标，最好别持续超过 2 小时
还要多做手部运动，放松下
3. 便秘
不管你是上班摸鱼
还是带薪拉屎
都离不开一个动作，那就是坐着
坐那儿半天憋出的全是屁
这种毫无结果的努力，就是便秘
要想了解便秘
得先了解：粑粑
那么，作为一个粑粑
是如何在人体里修成正果的呢？
它的修行之路
主要在大肠的三个分段：
① 先是结肠蠕动
推动粑粑往下走
② 到乙状结肠堆积
粗粑存到一定量后再往下
③ 最后粑粑到直肠这
一键触发肠壁上的感受器
大脑发出开门指令
你就开始大号了
但是如果你的不良习惯
干扰了它们的修行
就会出现这些情况
由于久坐加缺少运动
大肠蠕动慢，粑粑走不动，造成堆积
由于憋便、喝水太少
粑粑的水分逐渐被肠道吸干
状态变硬，难以触及直肠上的感应器
由于压力大、抑郁等情绪问题
肠胃会变得敏感，导致紊乱
等等……
所以明白了吧
想要顺畅的拉屎，就要做到
多运动、多喝水、开心点
在吃方面，咱也要注意
要多吃富含膳食纤维的食物
可以帮助大肠的蠕动
比如：玉米、菠菜、香蕉
关于职业病，咱先说这些
大家自己该注意的注意
总之，赚再多的钱
都不如搞好身体这个革命本钱
除了这三种有明显症状的职业病外
打工人还有很多间歇性症状
比如：
间歇性失明
妈耶是同事！没看到没看到~
间歇性失聪
要把公司当自己家~哈？啊？中午吃啥？
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