精子冷知识:盘点你却每天都在做「伤精」行为!

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      相信点进来的男同胞们
      都是有这方面担心的
      毕竟小蝌蚪的质量
      真的是一代不如一代了

      一项发表在《人类繁殖》杂志上的研究
      分析了近 40 年来的数据
      发现小蝌蚪的计数下降了 52%
      浓度下降了 59%
      运动能力下降了 63%

      这项研究
      对全球 185 个国家和地区
      进行了分析
      总共包括了 40000 多名男性

      另一项研究发现
      在西班牙 20 年的时间范围里
      平均浓度下降了 38%
      平均数量下降了 52%

      另一项研究则发现
      在法国
      平均数量下降了 32%
      平均浓度下降了 33%

      国内的情况也一样
      前段时间各地精子库告急
      纷纷发出倡议书
      即便是大学生这样「年轻力壮」的群体
      小蝌蚪的平均质量也令人堪忧

      导致绅士们「一代不如一代」的原因
      除了环境污染这种「不可抗力」
      更多还是因为很多男同胞们
      有太多「不太好」的行为习惯

    1 号「蝌蚪杀手」:饮食不健康

      不健康饮食
      可能会导致身体内部环境发生变化
      进而影响到男性生殖系统的健康
      导致小蝌蚪质量下降

      例如过多的高脂肪、高糖食物
      缺乏足够的蛋白质、膳食纤维等

      这些饮食上的问题
      可能会导致肥胖、代谢紊乱等等
      从而影响到男性的生殖系统

    2 号「蝌蚪杀手」:抽烟酗酒

      烟草中含有许多化学物质
      如尼古丁、苯、氰化物等
      这些物质可能会对男性生殖系统
      产生负面影响
      导致小蝌蚪质量下降

      烟草和酒精的代谢产物
      也可能会影响男性生殖系统

      例如酒精可以抑制
      男性体内的睾酮合成
      从而影响小精子的生成和质量

      而烟草的代谢产物
      可能会通过损伤精子的 DNA 结构
      来影响精子的质量

      吸烟饮酒
      还会引起氧化应激
      这是一种体内产生的有害反应
      可以损伤细胞和组织
      其中就包括男性生殖系统
      从而导致精子质量下降

    3 号「蝌蚪杀手」:缺乏运动

      缺乏运动会导致脂肪过多
      尤其是腹部脂肪过多
      这可能会引起内分泌紊乱

      从而导致男性激素水平不稳定
      影响到精子的生成和质量

      同时
      缺乏运动还会导致代谢紊乱

      例如胰岛素抵抗
      这可能会引起糖代谢异常和炎症反应
      从而影响到小蝌蚪的质量

      缺乏运动
      还会直接影响到男性的睾酮水平
      睾酮水平的降低
      也会对精子产生不利影响

    4 号「蝌蚪杀手」:温泉桑拿

      温泉、桑拿是很多男士
      经常会去的地方
      温泉和桑拿室的温度
      通常比人体正常温度高

      长时间暴露在这种高温环境下
      会导致蛋蛋温度升高
      进而影响到精子生成和质量

      高温环境也还会引起
      体内热应激反应
      过度的热应激
      可能会导致内分泌紊乱和氧化应激
      影响到男性生殖系统的健康

    5 号「蝌蚪杀手」:压力

      长期处于压力状态
      会导致肾上腺素、皮质醇
      应激激素分泌增加
      从而导致内分泌失调

      压力状态还会引起
      免疫系统的紊乱
      导致炎症反应、氧化应激等有害反应

      另外
      压力状态也会导致
      血液循环不畅

      以上 3 个方面
      最终都会影响到
      男性生殖系统的健康
      导致精子数量和质量的下降

      看到这儿可能有些男性会说
      还是那些老生常谈的问题

      确实
      正是因为这些行为
      都「稀疏平常」
      才需要不断的提醒各位注意

      精子质量这件事
      一直缺少治疗的手段
      我们现在能做的
      就是提前预防
      积极采取行动来改变不良习惯
      共同守护小蝌蚪的质量

      - END -

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