记忆力冷知识：究竟怎样才能过目不忘？
试问谁小时候不想要一个
记忆面包？
这样就能记忆倍增、过目不忘
从此走人生巅峰
然而
上学时背不下知识点
工作后记不住电脑密码
年纪大了还担心老年痴呆
太惨了！
为了大伙儿的身心健康
我决定拿出珍藏的秘诀
怎样才能过目不忘？
这就传授给大家！
过目不忘也分两种情况
① 临时抱佛脚型
瞬间记住大量东西
② 水滴石穿型
锻炼长期记忆能力
现在
我们一个一个说
一. 怎样瞬间记住东西？
1. 剧烈运动 6 分钟，在第 6 分钟开始记东西！
脑子里有个很重要的东西
叫「脑源性神经营养因子」
这玩意儿可以促进脑神经发育
从而影响学习与记忆能力
而科学家特意做了实验：
让 3 组人分别
禁食20 小时
90 分钟轻度骑行
6分钟剧烈骑行
结果发现
6 分钟剧烈骑行
最能促进「脑源性神经营养因子」产生
也就是说
当你猛蹬完 6 分钟自行车
「脑源性神经营养因子」达到巅峰的时候
脑子最活跃、记忆力最强
这时候赶紧去记东西
准过目不忘！
剧烈骑行自行车消耗 60 卡路里/6 分钟
也可以用高抬腿运动
或爬楼梯来代替
高抬腿运动：消耗约 50 卡路里/6 分钟
爬楼梯：消耗约 50 卡路里/6 分钟
甚至可以在楼道里
边高抬腿边爬楼便疯狂记忆
2. 挑起自己的激烈情绪，瞬间提高记忆能力!
众所周知，情绪会影响记忆
但你们可能不知道
唤起情绪的那瞬间
记东西会特别牢
这是因为
大脑里的「杏仁核」
就是负责产生、处理情绪
控制学习和记忆的东西
在情绪被挑起
它会激活记忆储存工作
让你记住是因为啥情绪波动的
杏仁核：给你长点记性，下次遇到同样的事就不慌了
这不就是
过目不忘的最好时机么！
举个例子
网上这种「分手后就学会了新技能」
正是趁着情绪激烈、记忆力注意力提升时
达到了事半功倍的效果
#第一次失恋我修了门二外日语，第二次失恋我考了研究生，第三次失恋我又修了法语，第四次失恋我读了博士，今年希望博士能顺利毕业，还有希望不要失恋了，不想读博后#
#失恋后我学会了滑滑板，学会了剪裁自己做衣服，考过了商务英语、证券从业资格、企业法律顾问，看了几本原文书，业余时间翻译了几部电影和一些商业文件，赚赚经验值和一点外快，每年自己出国旅行两次然后再也没碰到过男朋友....咦#
所以你可以
甩自己几个大 B 兜 → 挑起愤怒情绪 → 赶紧去记东西
先刷刷趣知识 → 挑起愤怒情绪 → 赶紧去记东西
跟对象大吵一架 → 挑起愤怒情绪 → 赶紧去记东西
3. 在私密的小房间里记东西更能过目不忘！
环境也是会
影响你记忆能力的
也有实验为证
科学家设置了完全一样的条件
但环境不同
① 开放的法庭环境
② 一个私密的房间环境
然后让实验者
回忆出刚刚记住的东西
结果发现
在私密小房间里
他们记忆力更牢，回忆准确率更高
这种私密日常一点的环境
会让人减轻焦虑、获得安全感
间接增强记忆能力
所以你急着过目不忘的话
找个安全放松的小空间呆着
效果更棒！
当然，以上方法只管一时
想要长期拥有过目不忘的能力
还得靠水滴石穿的训练
二. 怎样锻炼出过目不忘的能力？
1. 在「摇摆的床」上睡觉能改善记忆力！
回想一下你睡得最香最熟的觉
莫过于在妈妈轻轻摇晃的怀抱里
于是科学家设计了一场实验
实验者睡前先背单词
然后在一张缓慢摇动的床上睡
睡醒后回忆单词
结果发现
摇着睡的人醒来后
能记住更多的东西
这是因为轻柔的摇晃
不仅能帮你更快入睡
还在你睡着后增强了睡眠纺锤波
加强深度睡眠
睡眠质量上去了
脑子就更好使了
记忆能力这不就得到了加强么！
所以想要练就过目不忘
有钱的
我建议你买个「成人摇摇床」
没事睡一睡
没钱的也可以选择平替版
每天上下在颠簸的公共汽车上睡
摇晃效果也大差不差！
2. 成为社牛也能改善记忆力！
当你的人际关系过于复杂
记忆力就会好得不得了
举个不恰当的例子
如果你是个渣男 / 渣女，脚踏 N 条船
你不记清楚每人的信息
分分钟就会翻车
香香，晚上老地方噢
1秒钟给老娘说清楚谁是香香
于是在记忆、安排这些人的同时
你的记忆能力就得到了锻炼
外国也跟踪调查过一批「超级老人」
他们年龄在 80 岁以上
但记忆力几乎与五六十岁的人相当
结果发现他们都拥有
复杂且高质量的人际关系
而身体扫描发现
他们与注意力和
工作记忆相关的大脑区域更大
总之，办法都在这儿了
大伙儿从明天开始就用起来吧
祝大家早日
拥有过目不忘的本领~
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