中年发福的主要原因是什么？

为啥年纪一大，就开始长胖呢？真的是身体代谢开始走下坡路了吗？日渐圆润的身材还能不能再拯救一下？’

关于中年发福这个神秘魔咒，过往大部分论调都认为，这是因为年纪大了，新陈代谢变慢了。

通过对来自29个国家的6000多名受试者的分析得出，中年发福这件事和身体(年龄)关系不大，20～50岁的能量消耗是稳定的，并不会降低，新陈代谢真正下降的年纪可能在50岁之后。注：6000多名受试者的年龄范围从刚出生8天到95岁。

研究推算，如果人到中年动运动量和年轻时保持一致，总能量消耗率是不会下降的。换句话说就是，不太可能过度发福。

就体力活动消耗的能量而言，30岁往后的人比20岁的人低将近20%。

世卫组织最新一项数据显示，在全球范围内，超过四分之一的成年人达不到运动的全球建议。即每周进行至少150分钟的中等强度有氧身体活动，折算下来每天运动20分钟都不到。

简单粗暴的总结：懒得动了。

延伸阅读：

» 神回复8则：为什么人到中年几乎都会发福？
» 神回复8则：对于中年来说，哪句话最残忍？
» 趣味/玩味：中年人正在丢失的10样东西
» 中年发福的主要原因是什么？
» 一个人沦为废柴的9大原因？！