运动超过 30 分钟才能减肥？

你可能听说过「运动不到 30 分钟相当于白运动，只有锻炼 30 分钟以上才能真正减脂！」这种说法，其实这么说是不严谨的。

更科学的说法是：运动三十分钟以后，脂肪的消耗才会明显加速。