为什么荔枝吃多了容易上火？

因为荔枝含糖量近 20%，是西瓜、草莓的 2.5 倍，大量吃会刺激口腔黏膜，引发口干舌燥、喉咙痛等「上火」症状。

荔枝中的有机酸会刺激胃酸分泌，导致胃部灼热感，甚至牙龈肿痛。

荔枝含次甘氨酸 A (未熟果更多)，可能干扰糖代谢，引发头晕、发热等类似上火反应。

小贴士：建议一天吃荔枝 10~15 颗，不空腹吃荔枝。吃完喝淡盐水或绿豆汤能缓解。