「鬼压床」的「鬼」到底是个什么鬼？

你是否遇到过这样的情况？

一觉醒来
感觉有人坐在你胸口
压得你喘不过气来

你拼命想动
但身体却像被石化了，动弹不得！


这种大脑好似有感知
但身体却死活动不了的状态
就是「鬼压床」

那，鬼压床的鬼到底是个什么「鬼」？

其实鬼压床
可不是遇到不干净的东西了
它在医学界的外号叫「睡眠瘫痪症」


人的睡眠过程
主要是两个阶段的循环
科学家称为——
非快速眼动期和快速眼动期


睡着后人首先进入的是非快速眼动期
这个阶段主要经历入睡、浅睡和深睡期


入睡阶段
容易被吵醒
占整晚睡眠约 2%~5%

浅睡阶段
逐渐失去感知
占整晚睡眠约 45%~55%

深睡眠阶段
进行记忆固化
占整晚睡眠约 15%~25%

接着会过渡到快速眼动期
这个阶段的主要功能
是处理记忆和情绪
所以也是梦境的高发阶段


但是做梦是不能控制的
有的人能在梦里
把十八般兵器都抡一圈
这容易把自己和枕边人都伤着


所以
大脑就在做梦的快速眼动期
给你设计了一个「瘫痪」自保程序
关闭除眼睛和呼吸肌以外的骨骼肌
让肌肉放松到接近瘫痪的状态


但如果快速眼动期结束
循环回非快速眼动期的时候
大脑和身体没有及时「对齐颗粒度」
就容易造成脑子醒了
但身体没醒的错觉


加上还在做梦
就会把看见或听见的梦境
误认为是在真实空间
且身边所发生的


那，遇到鬼压床怎么自救？

目前来说
最好用的办法就是快速转动眼球
然后，收缩嘴周围的肌肉
就是嘟嘟嘴

精神力强的也可以想办法蹬脚
或者利用咳嗽声来唤醒自己

因为这类行为受自主神经的控制
即使在睡眠中也可以有意识地调节


哪些人更容易遭遇鬼压床？

鬼压床其实很常见
大约 20-50% 的人
在一生中都至少会经历一次睡眠瘫痪


不过，下面这些人
鬼压床的频率可能会更高——

一是作息紊乱
熬夜睡眠不足的人


二是喜欢正面平躺
双手放在胸前的人


三是焦虑
睡前情绪起伏大的人


四是睡前吃太饱的人


所以，奉劝那些
大馋丫头和大馋小子们
别有点钱就都炫嘴里了睡前暴食
「鬼」都会看不下去的哟！

- END -

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