长时间戴耳机不摘
对耳朵的危害到底有多大？！

不信？
给你们看两组吓人的数据

全球约有 11 亿青少年或青年
由于错误使用耳机等音频设备
而面临听力损失的风险
——世界卫生组织 2015 年

全世界五分之一的人听力受损
其中 4.3 亿人
有中度或以上程度的听力损失
——《世界听力报告》

现在你们知道害怕了吧
今天我就给你们展开讲讲

01
长时间戴耳机不摘
危害到底有多大？！

✔ 1. 听力损伤

你们都知道耳朵的构造吧


声音会穿过鼓膜
到达耳蜗
耳蜗里的内耳毛细胞
把振动转化成电信号
最后才能传到脑子里


但内耳毛细胞这家伙吧贼脆弱
连续 8 小时接触 85 分贝以上的噪音
它就会很累


而且毛细胞的数量是有限的
倒下一个就少一个，长不出来了


时间一长
你的耳朵就不行了


一般来说
> 85 分贝听觉疲劳
> 110 分贝以上内耳毛细胞死亡

而我们平时用的耳机
输出音量就在 84 分贝左右


你们还喜欢
在嘈杂的环境里戴耳机
公交车 80 分贝
酒吧 90 分贝
摇滚音乐会 110 分贝

这种情况下
为了听清耳机里的声音
你会不自觉把音量调高
这一下子就超出你能承受的范围


但戴耳机时间长
总有些伤害不可避免

✔ 2. 耳部疾病

耳朵和耳机之间吧
简直就是一段孽缘

戴上耳机之后
耳朵就成了细菌繁殖的温室
戴一个小时耳机
细菌数量能达到平时的
「700 倍」


这些细菌吧
不光会和你耳朵的分泌物一起
分给你的耳机一份


而且因为耳道被耳机堵住了
细菌出不去就只能往里走
久而久之
你就会体验到各种酸爽


严重的
还可能波及到颅骨部位
面瘫啊神经啥的毛病
也不是没可能


02
如何正确使用耳机？

✔ 1. 遵循 60-60 原则

音量最好不超过 60 分贝
也就是设备最大音量的 60%


连续使用耳机不要超过 60 分钟


✔ 2. 选择合适的耳机

在安静的环境下
尽量选一些
堵得不是那么死的耳机


在室外或嘈杂的环境中
我是不推荐你们使用耳机的

如果你们非要用
就尽量使用好点的降噪耳机
周围环境音的干扰小了
你自然就会把音量调小了

✔ 3. 定期清理耳机

每个月用酒精清理下耳机
防止耳道细菌滋生



✔ 4. 不要戴耳机睡觉

戴就是一晚上
还可能会出大事


- END -

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