这些秘方，真的能让身体更强壮哦！

01
　　深蹲，一天 500 个，每次 100 个，别问为什么，一个月以后就知道了。
02
　　不要洗完澡就睡觉，不要在刚起床就洗澡，睡前 1 小时洗。
03
　　只吃 7 分饱，不要每天大鱼大肉。
04
　　每日晨起上大号，要养成习惯。
05
　　睡觉的时候手机离枕头 2 米以外。
06
　　早点要吃好，有条件可吃个鸡蛋，也不能多吃。
07
　　运动前不能喝茶、咖啡，运动后不喝酒不抽烟。
08
　　不吃烂水果，不烂之处一般也有毒，烂了就丢掉。
09
　　不要常盯着手机，多看天空绿树。
10
　　每天补充水分，喝淡茶。
11
　　坚持每日运动 30 分钟，动动手指点赞也是运动哦，记得早睡早起。
12
　　笑口常开，好彩自然来。

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