为什么猝死中最多的
是看起来很正常的人？！

1 - 猝死

医学上对猝死有明确的定义
即急性症状发生后即刻或短时间内死亡

在猝死的病例中
一半以上都是心源性猝死
其中，又以冠心病为主要病因



普通人很容易陷入一个误区
「猝死的人都有严重的心血管疾病」

但实际情况大相径庭
猝死最多的，反而是看起来很正常的人

为什么猝死中最多的
是看起来很正常的人？

首先，要明确一个概念
「看起来正常」并不等于「健康」
而是「病症较轻，不影响生活」



医学界很早
就注意到这一点了



一项调查报告显示
在 30,952 例急性心肌梗死患者中
一半以上是医学评定上的中低危人群

而且，不管处于哪个年龄段
低危人群都是心肌梗死的『宠儿』

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源：中国循环杂志,2021,36(09):852-857.

到底是为什么呢？
这其实与猝死的机制有关

2 - 猝死的机制

✔ 猝死是如何发生的？

人活着，心脏就要跳动
而心脏的正常运转
全依靠血管输送血液



随着人体摄入
高脂肪、高糖、高钠食物
血液中胆固醇等物质增多
逐渐在血管内形成斑块
这就是动脉粥样硬化



据调查显示，30 岁以上人群
50% 都有动脉粥样硬化
当年龄在 60 岁以上时
这一比例更是高达 80%



一旦斑块破裂
血栓会像火山爆发一样
堵塞管道，导致突发缺血



这时，猝死就发生了！



遗憾的是
✔ 医学检查也无法预测猝死

无论是体检、冠脉 CT
还是其他更高级的检查
最多能检测出易损斑块的存在

但斑块什么时候会破裂？
谁也不知道



学者在尸检时发现
无症状斑块破裂在猝死中广泛存在

在猝死前
约一半的人没有任何症状
更无从谈起自救



除了身体本身的病变
✔ 人体内环境的稳定也很重要

内环境的不稳定
主要指自主神经的不稳定

具体表现为：
交感神经的过度兴奋



迷走神经功能的低下



学者对 5516名 猝死病例进行分析
发现——情绪激动、劳累
是影响内环境的重要因素



情绪激动会使交感神经兴奋
让血压升高、心跳加快
导致心律不齐或心肌缺血
继而诱发心源性猝死



过度的劳累、压力
则会降低迷走神经张力
使其不能有效调节心率



生气、劳累就像一条导火索
如果还患有心血管疾病
那一旦情绪激动、过度劳累
势必会引爆整个身体！



猝死具有突发性、不可预测性
情绪、疲劳等偶然因素
也会成为猝死的导火线

加上心血管疾病的年轻化
早发、低危人群更容易忽视病症
都使猝死找上了
这些看似很正常的人



3 - 如何预防猝死？

✔ 首先
猝死发生的概率是很低的

只是猝死的危害性太大
大家才会格外注重这个问题

像前面提到的动脉粥样硬化
其中仅有 8% 的人会得冠心病



✔ 其次
猝死的重点在预防

猝死一旦发生
只有 1% 的概率能死里逃生

所以，如何防止猝死找上门来
才是重中之重

虽然猝死无法预测
甚至多半的人猝死前毫无征兆
但猝死与多个指标密切相关




我们可以从这些方面入手

健康饮食，少食高脂肪、高胆固醇食物
戒烟戒酒，减少对血管、心肺的伤害
适度运动，促进全身血液循环
定期体检，警惕肥胖和三高

✔ 最后
警惕身体的求救信号！

身体一旦不舒服要及时就医
在猝死前的几天至几小时内
部分人会感到



一旦出现以上症状
绝对不能心存侥幸，不以为然
一定要及时到医院就医！



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