吃了高热量食物，有啥后悔药吗？
01
烧烤
含有致癌物质
烧烤不但高热量、高钠
烤制过程中
还会产生致癌物质
火龙果
排出毒素重金属
火龙果可以排出毒素
① 水溶性食用纤维
能将体内的脂肪和毒素排出
② 植物性白蛋白
能排出体内重金属
有解毒作用
02
薯片
血糖飙升
膨化食品属于糖油混合物
即制作过程中
添加大量的油脂和糖分
会造成血糖快速升高
燕麦
升糖指数低
燕麦是粗粮
含有丰富的膳食纤维
提供饱腹感的同时
还能有效控制血糖上升
03
甜品
高糖高热量
摄入过量的糖分
不仅会产生大量的热量
导致肥胖
还会极大加速皮肤衰老
所以减肥护肤都要抗糖
黑咖啡
分解糖分
咖啡中的咖啡碱
可以溶解甜食中的糖分
同时咖啡因
能够提升机体代谢能力
更快地消耗体能的糖分
04
红油火锅
高油高脂高热量
火锅不仅热量高油脂
还容易在血管和器官中沉积
柚子
去油解腻
柚子可以滋阴去火
① 膳食纤维帮助消化代谢
② 类胰岛素成分
减少对火锅热量的吸收
③ 柚子能帮助降低血液中
脂肪含量
05
腌制品
高钠
腌制品制作过程中
容易加入添加大量的盐分
所产生的亚硝酸盐、亚硝胺
容易加入等有害物质
很难被机体代谢
而是在体内堆积
绿茶
生津止渴
绿茶中含有大量的
茶多酚和儿茶素
可以阻断和分解
亚硝酸盐和亚硝胺等有害物质
06
方便面
高钠高热量
泡面属于高热量食物
且调料中的钠含量过高
而且烹饪过程中
容易加入大量的油脂
圣女果
刮油降脂
圣女果是降脂专业户
① 红茄素能降低热量摄取
减少脂肪的积累
② 果胶能吸附肠道毒素
和脂肪，排出体外
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