「立春」，跟古人一起「咬住」春天！
对古人来说
二十四节气不仅与农事有关
更与衣食住行
以及对生命的把握
对自然的思考有关
它是先人们仔细体味
一年中每一天的冷暖阴晴
草木衰荣等变化
总结的一本「答案之书」
别眨眼
让我们一起穿越回古代
体验最原汁原味的「立春」
立春，为二十四节气之首
立，是「开始」之意
春，代表着温暖、生长
当太阳到达黄经 315° 时为立春
于每年公历 2 月 3~5 日交节
在古代，人们把现在的春节叫元旦，把立春称作「春节」。
早在周代起规定立春日为「春节」，直到辛亥革命后才将阳历 1 月 1 日称为「元旦」，农历正月初一改称为「春节」。
《礼记·月令》记载，先秦时期每逢孟春之月要「出土牛以示农耕早晚」，后来这成了官民共同遵守的礼俗，历代沿袭，唐宋尤盛。一般以四人抬泥塑春牛为象征，由春官执鞭，有规劝农事、策励春耕的含义，也是新春联欢的形式。
春盘，最早叫五辛盘。据晋《风土记》，五辛指葱、蒜、韭菜、油菜、香菜。古人认为，一冬积聚的浊气，需要用辛辣之物驱除；且「辛」与「新」同音，又有食辛以迎新之意。
1. 衣
初春天气变化较大，乍暖还寒，体表的皮肤毛孔开始打开，御寒能力减弱，不建议马上脱去棉衣。
老年人和身体虚弱者应尤其谨慎，年轻人即使觉得热，穿衣也要下厚上薄，同时注意对颈、膝、足等部位的保暖。
2. 食
立春后阳气初生，辛甘食物可帮助发散阳气，温食利于维护阳气。
宜吃：山药、春笋、韭菜等。
不宜吃：大热、大辛的食物，如羊肉、人参、附子等，以免阳气生发太过导致上火。
此外还应当减少酸味收涩食物的摄入，如海鱼虾、螃蟹等，防止阳气生发不足，郁结在内，而生病变。
3. 饮
很多人经常有「春困」的现象，这是由于身体新陈代谢逐渐旺盛，耗氧增多，机体缺氧所致。在中医看来春困是人体阴虚燥热、湿痰、困疲的表现，为此，推荐枸杞菊花薄荷茶，缓解春困。
取枸杞 10 克、菊花 5 克、少许薄荷，开水冲泡。感冒发热或有炎症的人群不宜饮用。
4. 养
立春节气，肺经当旺；应取肺经的原穴一一太渊揉按。
① 取穴方法
于前臂内侧上方(偏拇指侧) 向腕关节方向推；推至腕掌侧横纹，推至遇骨节阻挡，触及桡动脉搏动处，即太渊穴。
② 揉按方法
拇指指腹渗透骨肉间缝隙，向着手指方向推揉；持续渗透揉按，可激发肺经原气；每次揉按 3 分钟，晨起揉按效果更好。
此外，还应适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。伸展时，全身肌肉用力收缩，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛下来，尽量呼气。
立春
冬在脚尖，春在眉睫
愿你在万物复苏的春日时序里
吃好，喝好
静待人间回暖
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