熬夜，是如何让你一步步变丑的？

熬夜居然会变丑？
这下看你还敢不敢熬夜~

之前说过
熬夜会让男生那方面不行
于是有不少女生看到后
紧张兮兮的来问我
熬夜会不会也让女生变……

没错~
熬夜会让女生变……丑！
并且在熬夜变丑这件事情上
对男女是一碗水端平的

这可不是我诅咒大家
而是有科学依据的事实
且听我给你们好好科普科普



首先
我们判断一个人好不好看
基本上都是从
骨相、五官、皮肤等角度来衡量

前两者是基因决定的
也就是天生的，爹妈给的
基本上不会有太大的变动

但皮肤的状态
是受后天影响的
皮肤状态不好
会直接影响一个人的颜值



在我们每一平方厘米的范围内
都有数量多达 10 亿的细胞
这些细胞维持着基本生命活动的同时
也作为人体的第一道防线
守护着我们的健康

但这些皮肤细胞的一生
是忙碌而短暂的
仅仅 28 天就会凋亡

几乎每一分钟
就会有 400 万个皮肤细胞死掉
也会有 400 万个新的细胞诞生
接替它们的位置



正常的健康的年轻人
皮肤细胞的代谢更新是及时的
因此就能收获白白嫩嫩的皮肤

但对于经常熬夜的人来说
皮肤新陈代谢的规律会被打破
导致皮肤营养的供给程序被破坏



皮肤白嫩的前提是
每天都有大量胶原蛋白的诞生
皮肤中的胶原蛋白有两种



I 型胶原蛋白的蛋白纤维较粗
可以起到支撑性作用
相当于皮肤的骨架

这种胶原蛋白会在青春期时
达到巅峰状态
随着年龄的增长会逐渐减少
等到老年之后
皮肤中会流失 25% 的 I 型胶原蛋白

如果全部流失
人脸就会变成一块抹布挂在头上
基本形态完全扭曲



而我们重点要关注的
反而是 III 型的胶原蛋白
它的蛋白纤维较细
具有强大的锁水能力



如果它喝饱了状态下
就会让你的皮肤嫩滑 Q 弹
这也就是为什么
保养皮肤最重要的是补水



这种胶原蛋白在人出生的时候
达到巅峰，随后不断流失
并且这种流失是不可逆的



等到中年时期时
皮肤的 III 型胶原蛋白
损失量可达到 75%
仅留存婴儿时期的四分之一



脸部逐渐干瘪
长出皱纹不再光滑细腻
这是年龄带来的

同时，对于熬夜的人
他们也会加速 III 型胶原蛋白的流失
长期熬夜后
脸蛋儿不再白嫩 Q 弹
这就给颜值带来了巨大的打击



但其实我们在年轻时
皮肤的活力仍然保持着
胶原蛋白也在不断更新

只要及时改变熬夜的习惯
保证健康规律且高质量的睡眠
再配合科学的饮食
我们的皮肤还会再次水嫩起来的



但对于经常熬夜的选手而言
还会面临另一个皮肤杀手
——自由基



提到自由基
就不得不说说氧化

当氧气进入人体细胞后
会在细胞的能量工厂线粒体中
生产处源源不断的
维持身体运转的能量

这是氧气的益处
但同时，氧气也有一些「坏处」
那就是氧化人体

「氧化」这种专业名词
就是以氧气的名字命名的



那什么是「自由基」呢？
它其实就是
失去一个电子的原子

因为它自己含有未配对的电子
因此具有很强的氧化性
会直接从细胞结构中抢夺电子



自由基这种强行配对的霸道方式
直接会导致细胞
乃至遗传物质被破坏



对于健康的人来说
人体会不断产生超氧化物歧化酶（SOD）
主动消灭过剩的自由基
避免其对人体造成大的伤害



但是长期熬夜的人
身体机能下降
自由基的清除就会不及时



并且自由基还会
直接破坏细胞中的 DNA
造成皮肤不可逆的衰老



如果你以为熬夜带来的伤害
仅限如此
那就想的太简单了

熬夜还会造成人体内分泌的紊乱
皮肤会分泌大量的油脂
导致皮肤阻塞
形成大量的痘痘和粉刺



同时，熬夜还会影响黑色素代谢
导致大量色素沉积
形成各种色素斑和黑眼圈

总之，一旦你长期熬夜
身体的工作效率会大大降低
皮肤就会出现各种各样的问题
让你越来越丑



一时熬夜一时爽
一直熬夜一直丑
身体也变差了
还要花更多护肤的钱
你就说这夜熬的值不值？

看到这儿
是不是期待我推荐护肤产品了？
想多了，我才不推荐
变丑的又不是我~
略略略~

今晚记得继续熬呀~
（我悄悄早睡，卷死你们）



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