天寒地冻的「大雪」，古人是怎么愉快玩耍的？
对古人来说
二十四节气不仅与农事有关
更与衣食住行
以及对生命的把握
对自然的思考有关
它是先人们仔细体味
一年中每一天的冷暖阴睛
草木衰荣等变化
总结的一本「答案之书」
别眨眼
让我们一起穿越回古代
体验最原汁原味的「小雪」
大雪，是冬天的第三个节气
瑞雪将临，万物收敛
标志着仲冬的开始
天气会更加严寒
当太阳黄经达 255° 时为大雪
于每年公历 12 月 6~8 日交节
大雪是「进补」的好时节。民间有「碌碡顶了门，光喝红黏粥」的说法，意思是说天冷便不再串门，宜在家喝热乎乎的红薯粥。民间还保留了吃橘子、喝姜枣汤、涮火锅进补的习俗。
大雪节气离年关又近了一些，此时温度很低，特别适合腌肉。古人会把肉、禽、鱼等腌制入味后挂起来，风干保存，或是烟熏后保存，待春节时享用。
「小雪封地，大雪封河。」古人有冰嬉、溜冰等冰上活动，也有踏雪寻梅、京雪煮茶等雅致。在北方可以看到雾凇、冰河，在南方也会有雪花飞舞、漫天银色的迷人景象。
大雪节气天寒地冻，水面凝冰，北风卷地，万物冬藏，大自然阴盛阳衰。衣食住行也要顺应时令特点及时调整，养生重点在于藏阳、补阳，提高身体抵抗力。
1. 衣
此时呼吸道疾病、心血管疾病高发，要重点护好头、颈、后背、腰、脚踝等部位，外出戴帽子，系围巾，可以穿个保暖背心，穿高腰裤、厚袜子和保暖鞋，鞋底可以稍厚些。
2. 食
饮食宜温热，适当吃些羊肉、牛肉、鸡肉、山药、枸杞、肉桂、黑芝麻、黑木耳等，同时要注意避免上火，少食辛辣、黏腻、生冷之物，多喝水。
3. 饮
这里推荐一款「补阳饮品」：糯米 50 克，红茶 5 克。顺时将糯米洗净，加入适量清水煮熟，然后加入红茶略煮即可，有助益气养血暖身，改善手脚冰凉症状。
4. 养
为顺应冬藏，大家应早睡晚起，多睡点觉，做柔缓的运动，多晒太阳，勤泡脚。除此之外，我们的身体也自带温补开关——建里穴。
① 取穴方法
仰卧位，肚脐正上方四个手指的位置。
② 揉按方法
仰卧，沿建里穴旋转按摩，每日早晚各按摩 1 次，每次 50 圈；还可以从建里穴自上向下推摩至神阙穴 (即肚胶) 5 分钟，会感觉上腹有舒适温热感。
大雪
瑞雪将临，万物冬藏
愿你在天寒地冻的时节
不乏温暖与力量
- END -
转载请注明来源：趣知识（quzhishi.com）
