千万别干这3件事,会让你的脸看起来说不上来的丑!

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      有时候
      你的五官没有变
      但整个人看起来就是
      说不上来的丑

      出现这种情况
      那可能是你最近干了这 3 件事!

    1. 吃太多水果、牛肉、鸡肉

      喝奶茶、吃甜食
      会让人皮肤变差
      这事儿我们已经说过很多遍了

      但是
      连我们印象中健康
      水果、牛肉、鸡肉
      这些东西吃多了
      也会让皮肤变差

      2020 年发布在 Nutrients上的研究发现
      只要每周吃 4 次 250g 的芒果
      16 周后,皱纹、细纹严重程度都会增加!
      也会新出现更多皱纹

      因为水果里含有大量果糖
      会在身体里合成一种
      叫 AGES (晚期糖基化终未产物) 的物质

      而一些动物来源的食物
      本身就含有大量的 AGES
      含量:牛肉 > 奶酪 > 家禽 > 猪肉 > 鱼 > 鸡蛋

      这玩意
      会破坏皮肤里的胶原蛋白、弹性蛋白
      还会让养分、代谢废物在体内扩散能力减弱
      让皮肤不够透、弹性下降
      出现更多的皱纹

      这就是所谓的
      皮肤糖化
      那不减肥了,今晚吃烧烤吧

      那也不行,高温油炸、烧烤
      会导致食物产生比原来
      高 10 到 100 倍的AGEs

      总之,这些东西吃多了
      即使你五官再好看,原本的肤色再白
      整张脸也会看起来不那么透亮水灵
      仔细看看嘴角眼角
      会微弱出现耷拉的感觉
      整个人像蒙了层伙,还有点瘪

    2. 运动时间太久

      我们身体日常会产生一种
      叫 ROS (氧自由基) 的物质

      一般来讲
      身体里的抗氧化物质*可以消灭掉它
      * 麦角硫因、维生素 C、维生素 E、类胡萝卜素、微量元素……

      如果运动时间太长,比如:
      一下子跑个马拉松
      或直接上剧烈的运动

      那身体里的 ROS 就会增加

      研究表明,剧烈、中等和长期的有氧运动会产生自由基和氧化应激……正常情况下,大约 2-5% 的氧气被器官转化为自由基。

      熬夜、作息不规律、不注意防晒
      长期待在 PM2.5 高的环境里,或者
      抽烟也会造成体内 ROS 太多

      而 ROS 一旦多起来没事干,就会搞破坏
      对脂质、蛋白质、碳水化合物
      甚至 DNA 造成损害
      还会促进促进黑色素的合成与分泌

      这就是所谓的
      皮肤氧化应激

      总之你的皮肤会
      变黄变黑、干燥松弛、失去弹性

      再厚的粉底,也盖不住黄黑色
      再润的底妆,也很容易脱妆

    3. 压力太大

      无论是突然的压力
      还是长期、持续的压力
      都会增加体内的 ROS
      而且这属于内源性的 ROS

      内源性 ROS:主要由机体自身产
      外源性 ROS:由外界环境 (如超声、光、药物) 刺激产生

      这种内源 ROS
      可是对着皮肤使劲儿氧化啊

      皮肤是内源性 ROS 的主要靶器官……本实验中,我们首次证实了心理应激可以引起皮肤的氧化应激——慢性心理应激导致皮肤氧化应激损伤及毛囊生长期延迟

      不仅如此
      还会引起皮肤的各种炎症
      各种炎症不仅会让皮肤出现相应的
      色斑、痘痘

      即使消退,也可能会留下
      一块块的色素沉淀

      已证实和精神心理因素有关的皮肤病有:粉刺、座疮、斑秃、特应性皮炎、脂溢性皮炎、尊麻疹等

      压力大
      皮肤各种炎症都会增多!

      总之,你的皮肤会
      又面又黄
      还有各种痘痘、色斑

    总结

      如果你觉得自己说不出来的丑
      那可能是你的脸正在悄悄发生
      氧化、糖化

      尤其是氧化
      对皮肤的伤害尤其大,难以恢复
      不仅会让皮肤皱巴巴的看起来更老
      还会改变肤色,让皮肤又黄又籍淡

      整个人丑了不止一度!
      还说不上来哪里丑!

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