出汗冷知识：男人出汗为啥更臭？出汗多代表「虚」吗？
天气越来越热
又到了……
出门 5 分钟，流汗 2 小时的季节
挤地铁时，被周围的「汗人」抬手杀
走到室内，发现前胸后背全湿透……
关于出汗，众说纷纭
有人说，多出汗才好
可以「排毒」，也有人说
多出汗代表「虚」
还有人觉得，有汗臭味
才算有「男人味」
那么，出汗到底对我们的健康
有什么影响呢？
这 5 个问题
就来一次说清
Q1. 出汗真的能排毒？
出汗，是人体调节体温的重要手段。汗水中 99% 其实都是水，只有不到 1% 是氯化钠 (盐的主要成分)、钾、尿素氮等。非要说「排毒」的话，出汗确实能排出一点点体为代谢废物和毒素，但相对于其他排泄途径 (如肝脏、肾脏和胃肠道)，其作用微乎其微。所以，靠出汗来排毒，是不太可能的。
Q2. 出汗多是身体「虚」吗？
一般情况下，只要自己体感舒适，出汗多或少都是正常的。大多数人都是「生理性出汗增多」，比如考试、约会等紧张的时候出汗多，吃饭时出汗多，手脚心、腋窝和脖子出汗比较多。出汗大部分是正常的，和疾病无关。不过如果出汗较多，要注意休息，及时补水。
那么什么情况下的出汗
需要我们重视呢？
1. 汗多到一定程度
多汗症分为原发性多汗症和继发性多汗症。
如果没有其他原因，全身或者局部 (比如腋窝、手掌、足底等部位) 大量过度出汗，会将衣服、袜子打湿，严重影响生活，最好去看下医生。
在正常室温下，汗多到把床单被褥淋湿、且到了必须更换的程度，那可能是所谓的「盗汗」，也叫淋透性出汗，建议去医院进一步检查。
因为这可能与某些感染性疾病 (最常见的是结核)、神经系统疾病、肿瘤、甲状腺功能亢进等有关。
2. 汗过少
当出现以下症状时，要考虑患有「无汗症」或「少汗症」：全身或身体的某个部位很少出汗或不出汗；还伴随着头晕、肌肉痉挛或无力、面部潮红、感觉热等症状。
3. 糖尿病患者
约 50% 的 1 型糖尿病患者伴有出汗障碍，如果出汗明显变多，需要注意监测血糖。
Q3. 汗都是臭的吗？
人体出的汗主要由外泌汗腺 (小汗腺) 和顶浆汗腺 (大汗腺) 共同制造。小汗腺遍布全身皮肤，手掌和脚上最多。而大汗腺主要分布在腋窝、脐窝、肛门及会阴部等封闭潮湿的部位。
出汗有异味，主要是汗腺里的菌群在捣乱，尤其大汗腺多的地方为主——这里长着大量的菌类群落。一遇到汗，经细菌酶类酸败便会产生羚酸、硫化物类气体，产生异味而手、脸这些部位，不管流多少汗一般不会臭，因为它们暴露在外，不容易滋生细菌。
Q4. 总觉得男人出汗更臭，这是错觉吗？
其实人身上的气味都差不多，成分类似，只是浓度有差别。人的体味主要是由大汗腺散发，而大汗腺受雄激素刺激影响大。从青春期开始，男性的雄激素水平就比女性更高，所以男人的体味一般更重。
还有研究发现，体味还可能受饮食因素的影响，比如肉类的摄入会改变腋部脂肪酸的成分和分泌量。而男性的肉类摄入量一般比女性高，这也可能是男人出汗更「有味」的原因之一。
当然，还有个原因可能是，女性对异性身上的气味更敏感，更擅长发现异味。
Q5. 如何摆脱汗味？
虽说不出汗就没有汗味，或者用香味掩盖汗味都能起到「物理」消除汗味的作用，但治标不治本 (还贵)。本着省钱又省力的原则，这份《下乳除汗臭指南》请收好，希望有所帮助。
1. 认真冲洗
这些部位需要重点清洗：头皮、腋窝、脐窝、会阴部等封闭潮湿的部位。
2. 选择透气吸汗的衣物鞋子
夏天可以选择棉质材料的衣服，更容易散热发汗，出汗后勤换衣服。
3. 防臭重点部位：抑菌 + 止汗
腋窝和脚丫，是夏天出汗的重点部位 (也是臭气熏天的主要来源)。可以用抑菌香皂，提前喷止汗露 (尤其是腋窝)，还可以使用含有氧化锌粉的干燥剂、爽身粉。脚汗多的要勤换袜子。
4. 少吃辛辣刺激的食物
少抽烟和喝酒，夏天少吃些辛辣刺激、气味重 (辣椒、洋葱、大蒜等) 的食物，少吃肉多吃些新鲜蔬菜和水果。
最后，如果尝试了各种方法，仍难以摆脱汗臭的闲扰，也可以去医院皮肤科看看。
医生可能会建议药物治疗，比如腋下注射肉毒素抑制汗腺分泌，此方法创伤小，但需要重复治疗。如果药物治疗无效的重度患者，医生可能建议微创物理治疗或手术治疗，以达到更大程度的缓解。
祝看到这篇文章的人，都能拥有清爽、气味宜人的夏天。
参考文献
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