睡觉冷知识：如果一直趴桌子午睡，第几天会出事？
很多老爷有趴着午睡的习惯
但你可能不知道
一直趴在桌子上午睡
你的身体到底会发生什么？
第 1 天
睡醒后
你先是一阵无力
感觉不到自己手脚的存在
过了一会
手臂上还会出现
蚂蚁爬过一样的刺痒感
没办法
因为你的手臂承受了太多！
当你趴着睡觉的时候
脑袋的重量
全压在手臂的一小块地方
手臂上的血管和神经受到压迫
引起局部的神经麻痹和功能紊乱
#39 岁女子在家中枕着手臂睡觉，一个小时后醒来发现右手失去知觉，被诊断为右上肢烧神经损伤#
重力作用还会让脑子的供血不足
时间久了
大脑的反应速度还可能变慢！
我在哪里？我在干嘛？我是谁？
第 3 天
你的肚子胀胀的
像是有空气在肚子里
想放屁放不出来
排不出去的气体
部分另辟蹊径，从嘴巴里排出去
你开始止不住的打嗝
这是因为人在午饭后至少需要 1小时
才能把胃部的食物消化排空
趴着午睡会进一步挤压胃部束缚肠道
使得肠胃蠕动变得困难
来不及消化的食物在肠胃里发酵
产生大量气体
从而引起
胃部胀气、消化不良
第 7 天
你感觉上半身快废了
脖子僵硬，比「落枕」还难受
脖子以下，大腿以上也不行了
肩膀疼、后腰疼、尾椎骨还疼…
由于你长时间弯腰弓背的趴睡
原本正常的「S」形脊椎
变成了「C」字形
加上头部下靠，就会造成
腰椎、胸椎、颈椎的压力分布不均
甚至可能让胸椎关节错位
第 15 天
你的眼睛看东西
开始模模糊糊
需要很长时间才能看清东西
还总是想揉眼睛
觉得眼睛胀胀酸酸的
这是长时间压迫眼球，眼压被抬高
造成的短暂性视力模糊！
长此以往，眼睛反复充血
眼球肿胀、眼轴增长
还可能得上青光眼
视力越来越差！视野越来越窄！
眼前的黑不是黑，你说的白是什么白？
第 28 天
你发现自己的脸
不仅油了，还肿了
从小圆脸变成了大饼脸
仔细看，脸上的细纹
甚至还多了几根
趴着睡让油脂、汗液等脏东西
留在皮肤表面让脸看起来「油油的」
同时，长期这么趴着睡
脸部的皮肤和肌肉会松弛变形
短期这样睡
皱纹通常会在睡醒后的几小时内消失
但如果这样连续睡上 28 天
这些皱纹可能就待在你的脸上不走了
会变成永欠性皱纹
第一个月
当你用舌头顶到牙齿的时候
隐隐感觉到牙齿有松动的迹象
吃饭的时候还老塞牙
这是因为
趴着侧睡，施加在牙齿上的侧向力
不仅会破坏牙齿质地、影响牙齿运动
还可能诱发牙周病，甚至让牙齿脱落
东京医科大学一项调查表明
趴睡的人，其牙齿脱落率
就显著高于躺睡的人
第二个月
如果你不幸
患有心血管和呼吸系统疾病
在趴着午睡的时候
你甚至还可能
一命呜呼！
当你睡着时
身体处于自然放松状态
呼吸功能减弱
血液流速降低
发病概率本来就比平常要高
我国因冠心病猝死平均发生率为28.7 / 10万
占冠心病总死亡率的 45.1%
凌晨的发生率高 60% 源于睡眠呼吸暂停
猝死
■ 猝死占所有自然性死亡的 10%~15%
■ 对成年人来说，由于心血管系统疾病引起的猝死占首位
■ 冠心病是老年猝死的最常见原因
更别说当你趴着睡的时候
身体重量压迫着胸廓
导致心脏及双肺活动受限
本身有基础疾病的人
可能会因此
喘不上气
又或者出现
心跳超快
感觉随时要狗带
总之
趴着午睡的时间越长
上面提到的所有症状
从暂时变成半永久的风险就越大
现在应该都了解
趴着午睡，到底有多坑身体了吧？
最后
推荐几个午睡的正确姿势
坐着睡
躺着睡
干脸不睡
条件不允许，只能趴着睡的老爷
强烈建议安排个抱枕缓冲压力
如果老爷们还没看过瘾
想知道午睡怎么才能睡得又快又爽
还可以看我之前写的这篇：
《午睡时，怎么在最短的时间内睡得最爽？》
包你满意~
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