时不时清嗓子，后果到底有多危险？
看到标题的同学们
是不是没忍住清了下嗓子
俗话说知子莫若父
我还不知道你们么？
不过，请收起你的清嗓子行为
因为你根本不知道
一. 总是清噪子到底有多危险！
首先，最危险的当然是
容易被打啊！
咳咳咳咳~md，最烦一直清嗓子的人了~
开个玩笑
正经地说，不管你是单纯想清个嗓子
还是因为咽喉发炎不得不清嗓子
都不建议多清！
1. 容易加重声带不适
平时我们的声带
是自然放松打开的
发声时它会向喉管中间靠拢
受气流冲击，来回振动发声
但回忆一下清嗓这个行为
是不是呼出的气流十分「湍急」
此时声带会在瞬间竖直拉紧
向外咳出的气流会猛烈振动声带
每一次清嗓子
都是对声带承受力的一次撞击
就像有个壮汉在猛撞门~
如果总是时不时清一下
声带一不小心就可能绷不住了！
本就干痒难受的声带，更加雪上加霜
此时你会体验到
喉咙更干涩
嗓音更沙哑
2. 容易引发声带疾病
清嗓子的时候
气流不但会撞击声带
它还总爱挑声带前段 1/3 处撞击
频繁、用力地清嗓时
这块位置受到的振动幅度最大
最容易受损
长期以往，受刺激的部位会变硬
起老茧一样，长出凸起的小结节
又叫「声带小结」
也有人长的是「声带息肉」
更有甚者，长的是「喉乳头状瘤」
卧槽，喉咙里真是啥都能长啊~
你也不想这样吧
所以别时不时清嗓子了
3. 容易损伤咽喉黏膜
喉咙表面有一层黏膜
起到保湿、抗感染的屏障作用
反复清嗓子
也会影响到这层黏膜，让屏障受损
病毒就更有可能趁虚而入
感染喉咙，导致「咽炎」
更别说有的人之所以清嗓子
是因为嗓子不舒服，本来就带点毛病
这么一折腾，毛病更大了！
一开始可能只是「急性咽炎」
咽部干燥、灼热、疼痛
嗓子好燥好痛~
渐渐可能发展成「慢性咽炎」
咽部有异物感
凎，嗓子里像卡了啥东西~
如果你有这些症状
证明喉咙受到的伤害已经够够的了
愣着干嘛，赶紧去医院治啊！~
我知道同学们看到这里
一定心怀疑问
二. 不能清嗓子，那嗓子难受咋办？
下面
教你们一些替代方法
1. 嗓子劳累难受？用「气泡音」放松！
练习「气泡音」
有按摩声带，缓解嗓子疲劳的作用
想发出气泡音
可以这么做：
① 深吸一口气，轻轻憋一下气
② 微张开嘴，让气流缓缓从胸腔冒到喉腔，再到口腔
2. 嗓子干疼难耐？用热气熏一熏！
接一杯不超过 50°C 的热水
张开嘴，对着水杯里的热气熏一熏
每天 2 次，每次 20 分钟左右
一般操作 2-3 天症状就能得到缓解
3. 嗓子有痰黏着？吞咽伸舌呵气！
如果感觉嗓子里黏糊糊的
可以做下面这几种动作
① 反复吞咽
② 伸缩舌头
③ 呵气
都能代替清嗓子的效果！
当然你也可以试试
多喝热水
上面一套做下来
以后再也不用清嗓子了~
对了，再提一种
比较特殊的情况
如果你没有嗓子不舒服
只是单纯克制不住自己
狂清嗓子的行为
有没有一种可能
你或许是有点「抽动症」
这是一种神经精神障碍，患者会不由自主地做出「发声性抽动」，比如反复不断地清嗓子，根本停不下来！
希望大家不是这种问题！
那么，今天就到这里
如果你身边有朋友总时不时清嗓子
或者你就是那个朋友
建议广泛传阅并背诵本文
能挽救一个是一个呐~
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