肾脏冷知识：现在年轻人的「肾」已经不行了？！
小伙，有个坏消息得告诉你
你肾可能不行了…
不可能！不可能！
医生，我才 20 多岁！……我不相信！
1. 年轻人的「肾」已经不行了？
据 2017 年公布的
调查结果显示
我国慢性肾脏病患者人数
达到了 1.3 亿
其中以青壮年居多
年纪轻轻肾已经不行了！
啧啧啧…是不是私生活太乱呐？
我不是…我没有…我还没性生活啊…
许多人听见肾的一瞬间
都会脸色一沉
然后露出「我都懂」的表情
害！不就是那方面的能力嘛
我懂我懂！这是要开车了
终于科普我想看的内容了！
大家都是成年人
思想健康点啊！
本文讲的「肾」
并不是你们说的
那个「肾」 (性能力)
而是
人体结构学上的「肾」
只是一个器官
作为人体的「净水器」
肾每天的工作压力很大
肾脏每日工作计划
■ 每分钟：过滤大约 1 升的血液
■ 每小时：将人体全身的血液过滤 12 遍
并日一天工作 24 小时
一周工作 7 天
全！年！无！休！
去他妈的工作！不做了！…开个玩笑…保命要紧，保命要紧~
除了净水的本职工作外
肾脏还有好几项兼职
■ 调节血压
■ 促进钙磷在胃肠道的吸收
■ 促进红细胞生成
■ 维持牙齿和骨骼的健康生长
如此繁重的工作之下
肾还是无怨无悔、无怨无悔
消除压力的最好办法
是面对压力！
2. 那为什么年轻人的「肾」却越来越不行？
原因很简单
再牛逼的肾
也敌不过年轻人的恶习
① 首先
现在的人喝水太少
肾脏在代谢身体废物的时候
需要大量的水来进行辅助
喝得太少自然会
影响肾脏代谢和健康
我们常说「一天七杯水」
而一个年轻人的七杯水
往往是由这些组成：
■ 肥宅：碳酸饮料
■ 社畜：奶茶
这些饮料喝多了
反而会引起肥胖
加重肾脏的负担
② 其次
大家普遍喜欢憋尿
这个技能社畜尤为擅长
写完这篇文章就去撒尿…改完这个图就去撒尿…再憋一会儿，下班了再去通撒…
但憋尿可不是啥好事
时间久了可能造成尿液倒流
引发尿路感染和肾炎
卧槽，卧槽，卧槽……怎么尿不出来了？
③ 另外
频繁点不健康的外卖
也会加重肾脏负担
据统计
有 6 成的 90 后白领
每周点外卖 4-7 次
而外卖基本都属于
高盐高油重口味的食物
导致现在年轻人普遍盐超标
要知道食物中 95% 的盐
都是由肾脏代谢的
摄入太多盐分肾脏来不及代谢
就会影响肾脏健康
严重时甚至会引起肾脏衰竭
更可怕的是
步入 30 岁的 90 后
已经成了社会的中流砥柱
压力自然也会越增越多
工作、恋爱、结婚、育儿、养老……
越来越多的人
选择抽烟解压
许多人以为
抽烟只是伤肺
年轻人太单纯
烟草里尼古丁成分
以及镉、铅等金属元素
也会伤肾呐！
你是抽的过瘾了
但你的肾脏也
一天比一天不行
一天比一天不行
……
健康也逐渐变差
总之
在大家的一系列折腾下
再牛逼的肾也会不堪重负
患上各种各样的毛病
肾炎、肾肿囊、肾衰竭、肾结石…
3. 肾病有哪些征兆？
当然
肾病都是有征兆的
我们可以通过对「尿」的观察
来判断自己的肾有没有出现问题
① 看尿的颜色
正常的尿是
透明的淡黄色
就像一杯啤酒
一旦你的尿出现了
赤橙黄绿青蓝紫的变化
就说明你的肾 (或者其他部位)
有可能出现了毛病
棕褐色：肝脏出了问题
浑浊尿：可能有肾结石
酱油色：肾脏挤压，急性肾炎
血红色：肾脏受损很严重 (当然，有时候可能只是火龙果吃多了)
② 闻闻尿的味道
新鲜尿液，非但不骚
反而有特殊的、微弱的芳香味
啊，麦芽的香气~
如果尿液的气味变得很特殊
带有恶臭味
或者有一股香甜的水果味
都有可能是疾病的预兆
③ 算算尿的多少
一个正常的成年人
大概一天需要撒 1500 毫升尿
约 3 个中杯奶茶
通常情况下一天尿 3-8 次
都属于正常现象
但如果大于或小于这个数
那就需要注意了
在你喝水量
正常的情况下
尿太少
有可能是
肾炎等疾病
尿太多
有可能是
急性肾功能损伤
当然
以上这三个方法
只是我们最简单的自检方式
一旦发现了异常
一定要去医院寻求医生的帮助
千万不要
自己找偏方
海参 韭菜 腰子 枸杞 获苓
牛鞭 羊鞭 冬虫 夏草
以及像下面这样的街头小广告
壮阳补肾胶囊
女人的男人的要
这些统统不补肾
甚至！胡乱进补这些东西
可能会让体内重金属超标
引起男性睾丸等组织的病变
让你真正地「不行」啊！
总而言之
想要肾好
关键还得生活习惯好
4. 护肾指南
① 管住嘴，迈开腿
② 多喝水，不憋尿
③ 少抽烟，少喝酒
④ 少吃高糖高油高盐食物
⑤ 定期体检及早预防
这样才能做到
你好、我好、大家好！
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