生理冷知识：长时间坐车，为啥感觉比走路还累？

　　听说和朋友一起去旅行
　　真的很考验友情

　　谁说只有开车的人累
　　长时间坐车也真的会很累
　　不信我给你讲讲这里面的科学道理

1. 长时间坐车，为啥感觉比走路还累？

　　① 人一直坐着不动

　　车上的空间比较小
　　人只能长时间保持一个姿势

　　这会让关节压力越来越大
　　肌肉也开始分泌乳酸

　　而且因为爱车里人不怎么动
　　血液循环会很慢
　　肌肉分泌的乳酸很难代谢出去
　　就会堆积得越来越多
　　引发肌肉酸痛

　　这点其实不只坐车
　　只要长时间坐着都会这样

　　② 身体在努力保持平衡

　　你们想一下
　　如果把一杯水放在行驶的车上
　　水是不是一定会洒出来

　　但是人却可以坐得稳稳当当
　　(稳如老狗)
　　那是因为我们身体的平衡系统
　　其实一直在工作
　　每次要有个颠簸或者刹车
　　甚至只是微小的震动
　　大脑都会马上作出反应

　　也就是说
　　在我们不知道的时候
　　肌肉也一直在默默努力
　　我的肉，你辛苦了

　　③ 精神会疲劳

　　在汽车行驶过程中
　　任何你自己都没感受到的
　　小颠簸和小响动

　　比如发动机的轰鸣声
　　汽车高速行驶和空气的摩擦声等等
　　都会让你内耳里的前庭神经
　　安静不下来
　　* 前庭神经：负责平衡和听觉的感受器

　　嗨久了
　　大脑自然也累了

2. 怎样可以缓解长时间坐车的疲劳？

　　① 让车上人少一点

　　这个真的有科学研究的

　　北京交通发展研究中心对乘客疲劳做过研究，坐车坐满乘客时候的人均 PFR，就是标准化疲劳感知率，比坐一个人的时候要高上 118.625%

　　也就是说
　　车上人少一点
　　真的会让坐车没那么累

　　虽然我也不知道具体为啥
　　但既然有人做了实验
　　姑且信他一信

　　这不重要
　　我还有第二个解决办法

　　② 听合适的歌

　　伦敦大学的一项研究表明
　　选择合适的音乐
　　可以降低疲劳感知率

　　尤其快节奏的歌曲
　　更容易提高多巴胺的分泌量
　　让人觉得没那么疲劳
　　但是也会让司机不由自主加快开车速度
　　大哥大哥慢点儿~

　　最好还是选择
　　和我们心跳频率相同或者相近的音乐
　　既让人没那么疲劳
　　又不会让司机开太快影响安全

附录

　　① 坐车和开车有个很大的不同，就是坐车的人没办法了解汽车的运动趋势。举个例子，前面有个障碍物，司机知道要刹车，就会让身体的肌肉提前准备好，来对抗刹车时候的耸一下，坐车的人可不知道什么时候刹车，只有内耳里的前庭神经感受到平衡发生变化了，肌肉才开始应急调整，导致乘客的身体其实一直在微调，肌肉也更容易觉得疲劳

　　② 而且开车的人会有即时反馈，要超车啊或者拐弯什么的，会促进体内的多巴胺和肾上腺素释放，心跳也会比平时快一点，能让人体血液循环更流畅，带走大脑里的代谢废物，让人一直保持精力

　　③ 不过一旦到了目的地，开车的人可能一下就觉得累了，因为这时候刺激反馈消失了，人的疲倦感也会一下子涌上来

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