精子冷知识：如何科学提升精子质量？ (女生勿入)

　　相信点进来的兄弟，都是有这方面需求的，毕竟随着时代的发展，男生的小蝌蚪，真的是一代不如一代了：

　　# 随着两孩政策放开，保存精子的男士多了起来。某医院有 33 位志愿者自愿捐精，经检测仅有 1 人达标，一名大三学生的活动精子竟只有 4-5 个。近年精子质量状况令人堪忧，专家称精子质量下降与不良习惯有关，例如抽烟喝酒，快快重视起来吧！ #

　　# 外媒:全球男性精子数量骤减 已接近不育的门槛 #

　　# 全球男性平均精子数量 45 年下降 62 % #

　　所以废话不多说，直接进入今天的主题！

一. 如何科学提升「小蝌蚪」的质量？

　　想要提升质量，首先需要学会判断质量。我知道，在座的各位都不太好意思直接去医院测，所以这边给大家分享一套便捷有效自测方法：

　　1. 看总量

　　健康男性每次排出的小蝌蚪大概在 2-7ml 左右，过多、过少都属于不太正常的情况。如果你对 2-7ml 是多少没概念，可以去找一个矿泉水瓶盖做参考，它装满大概有5ml。

　　2. 看外观

　　刚离开男生身体的小蝌蚪，是胶栋状的，颜色一般是乳白色或浅黄色。在空气中放置一段时间就会慢慢液化，变透明。如果颜色或者粘稠度不对劲，或者放置了一段时间也没发生液化，那么就有很大可能是出现了质量问题。

　　3. 闻味道

　　小蝌蚪的气味，大家懂得都懂，这里就不展开讲了，如果小蝌蚪突然「没内味儿」了，质量大概率大概率是已经不太行了。

　　通过以上的几个方法，相信大家已经对自己的小蝌蚪质量有了初步的认识，接下来就到了今天的重头戏——

二. 通过科学的方法提升蝌蚪质量

　　抛开年龄增长这个无法改变的因素，和疾病这个意外因素，提升小蝌蚪质量，主要就是两个方面：创造一个合适的温度，改掉一些不良生活习惯。

　　1. 温度

　　为啥男生的蛋蛋要挂在体外？

　　因为小蝌蚪是真的受不了高温啊。比体温低 1℃ 左右的环境，是小蝌蚪产生的必要条件，如果长时间处于较高的温度中，会导致小蝌蚪活力下降。

　　基于这个情况，给大家提供以下几个建议：

　　① 选择合适的内裤、外裤。裤子不要穿太紧的，内裤要选纯棉、透气、吸汗好的，让小蝌蚪们能顺畅「呼吸」。

　　② 不要久坐。上班搬砖的时候没事就站起来动一动，给小蝌蚪们降降温。

　　③ 温泉、桑拿、大保健，尽量少去。平时如果有泡澡的习惯，也要注意控制温度和时间。

　　2. 不良习惯

　　除了温度，下面这些不不良生活习惯，对小蝌蚪的影响也很大。各位自行对照，该戒的戒，该改的改：

　　① 烟、酒。这两位是小蝌蚪的大敌，酒精和尼古丁对男生的蛋蛋都会产生直接的影响，导致小蝌蚪质量下降。

　　② 不健康饮食。长期的不健康饮食，可能会导致身体锌、硒等元素的缺失，除了会影响精力活力，还可能引发前列腺炎、附睾炎等疾病。

　　③ 熬夜。经常熬夜会破坏身体原有的生物钟，降低免疫力、影响内分泌，导致小蝌蚪出现畸形、死精等情况。

写在最后

　　跟大家强调一下，以上方法和建议虽有科学根据，但最靠谱的还得是正规医院！

　　如果察觉自己的小蝌蚪除了问题，别不好意思，大大方方去医院检查，毕竟这玩意儿关乎着后半生的幸福，不容有失~

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