运动冷知识：运动后身体发痒是脂肪在燃烧吗？

　　你有没有过这种经历
　　稍微运动几下
　　身上就会莫名其妙的痒

　　面对这种情况
　　很多人会顺理成章地想
　　身上汗太多刺挠的？
　　需要洗澡了？
　　我不是有啥大病吧？

　　当然
　　大家最愿意相信的解释还是
　　这是我的脂肪在燃烧
　　我减肥有效果了！

1. 运动后身体痒到底是因为啥？

　　① 太久没运动

　　平时不怎么运动的人
　　毛细血管一直都在休息
　　血流量少，血管也会萎缩

　　当你突然运动了
　　毛细血管就会重新「膨胀」
　　让更多血液进入肌肉

　　这会直接刺激到神经末梢
　　让你有痒痒的感觉

　　如果你受不了这种痒
　　要么保持长期运动
　　至少三天一次
　　要么立刻马上停止锻炼

　　② 过敏

　　没错
　　你可能对运动过敏

　　如果你运动后，
　　皮肤有红斑或者是密密麻麻的风团
　　甚至出现一大团的红疙瘩

　　那你可能得了
　　胆碱能性荨麻疹

　　平时你没啥感觉
　　一旦运动起来，让身体发热了
　　身体就会释放大量的乙酰胆碱
　　引起过敏

　　而且不止是运动
　　其他会让体温升高的行动
　　都会「激活」它，比如：
　　喝酒、洗热水澡、开车…

　　由于医学界还没研究出具体病因
　　所以这个并目前还是个
　　不治之症

　　当然，你也不用太紧张
　　数据显示，15% ~ 20% 的人
　　一生中至少发作过一次荨麻疹

　　这玩意除了让你运动后发痒之外
　　基本也没啥其他危害

　　如果你运动后症状比较严重
　　痒得厉害，风团长得有多又大
　　保险起见，去医院
　　估计医生会给你点抗组胺药吃

　　③ 身体不想你累着

　　研究显示
　　人运动时身体会释放大量组胺

　　组胺是什么？
　　一种可以防止疲劳的化学物质

　　运动时，身体会释放很多组胺
　　帮你降低血压、增加心率
　　从而缓解疲劳

　　不过这只组胺的副业
　　这玩意的主业其实是
　　专治过敏

　　只不过组胺是一根筋
　　对过敏很执着

　　如果它发现你没有荨麻疹等过敏症状
　　自己就会变成过敏源

　　有过敏要上
　　没过敏制造过敏也要上

　　所以，你又过敏了

　　不过细想这也不是啥坏事
　　虽然它会让你运动时痒痒的
　　但你不容易累啊

　　最后，就是大家最关心的问题了！

2. 运动后身上痒到底是不是脂肪在燃烧？

　　① 从痒的时间上来看

　　有经历的人回想一下
　　自己是不是在运动几分钟后
　　身体就有痒的感觉的
　　停止运动后就不怎么痒了

　　而运动时人脂肪燃烧
　　大概在 30 分钟之后

　　很明显
　　痒的时间和脂肪燃烧的
　　时间对不上

　　② 从脂肪燃烧量上来看

　　正常人跑步半小时
　　最多也就能消耗 20g 脂肪
　　这点量最多让你肌肉发热，带点酸痛
　　但真不至于烧到发痒

　　毕竟
　　运动是燃脂，不是抽脂

　　总的来说
　　运动后身体痒跟脂肪燃烧每半毛钱关系
　　这也不是你要变瘦的征兆

　　你可能就是身体出了点小问题
　　忍一忍就过去了

　　如果实在怕痒
　　别运动就好了

　　这肯定是
　　你们最擅长的了！

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