食物冷知识：吃什么东西真的会让你变丑？

这个问题其实很简单
答案就是——
吃藕，丑！

什么鬼啊？
脑筋急转弯吗？！

都八百年没听过
这么烂的梗了！

就是就是！

咳咳，开个玩笑嘛
说正经的
点进来的都是老干饭人了

我就提个醒
你们要想拥有和我一样的绝世容颜
就少吃点下面的这些食物

Q. 吃什么东西真的会让你变丑？

一、钠盐含量较高的食物

例如：腊肉、咸肉、午餐肉

钠盐吃多了
体内的钠离子会跟抽水泵似的
老想把细胞里的水抽出来

最后导致人体水分失调
造成皮肤干燥、皱纹增多

另外，如果你恰巧肾不太好
钠盐吃多了
还很容易发生水钠潴留

水钠潴留：肾小球滤过率减少，钠离子聚集停留在细胞外部，造成体内、外液体交换平衡。

一觉醒来眼睑和面部
甚至食指都会肿的像猪头

二、过氧化脂质含量较高的食物

例如：炸过鱼肉的油、久晒的鱼干、久存的油茶面

高温油炸或者
经过长时间暴晒的食物
氧化后会产生较多的过氧化脂质

过氧化脂质：一种闻起来有哈喇子味的油脂

如果吃太多
会破坏人体正常的新陈代谢
让你拥有超出常人的成熟

大爷，您做这吧

你大爷
你才大爷呢
我是你同一专业的学长！

啊，现在转专业还来得及吗？

三、添加糖含量较多的食物

例如：奶茶、蛋糕、各类饮料

添加糖
可以说是颜值的大杀器

添加糖：主要指蔗糖或果葡糖浆，不包含水果蔬菜本身的淀粉、纤维素等多糖

如果摄入过多
不仅会让皮脂腺分泌增多、阻塞毛囊
脸上长满痘痘

还容易和胶原蛋白发生糖化反应
让皮肤失去弹性
变得松松垮垮

对了
糖吃多了虽然能补充能量
但没办法让你产生饱腹感
所以很容易让你忍不住
哐哐一顿胡吃海喝

最后年纪轻轻
长了一副成熟稳重的样子

四、碘含量较高的食物

例如：碘含量高的饮用水、海带、带鱼

尤其是住在沿海的同学
碘的摄入一定要控制
吃多吃少了都不行

碘摄入过多会得甲亢
虽然胃口贼好、吃特别多
但体重会一直减轻

而且经常伴有
眼球突出、眼睑水肿等情况
严重的还会出现
大家非常熟悉的
大脖子病

我上次这么害怕的时候
还是在上次

五、添加剂中含有外源性丙酸的食物

例如：芝士、蛋糕

外源性丙酸作为食物防腐剂
只要用量在标准范围内
是没有问题的

但如果你吃太多
含有丙酸的食物
会引起胰岛素增高和胰岛素抵抗
造成肥胖和高血糖

尤其是天天早上拿面包当早饭的
一定要看清成分表
适量食用

六、类胡萝卜素含量较高的食物

例如：砂糖橘、胡萝卜

短时间内
吃掉大量含类胡萝卜素的食物
会让体内多余的胡萝卜素
无法完全分解

它们进入血液后
会造成色素沉积
让整个人看起来
黄黄的

家里过年剩下的砂糖橘
就悠着点吃
实在吃不掉的
……

建议分给别人吃
大家可以一起变黄！

附录

① 关于吃的，还是那句话，不能抛开剂量谈毒性。总之你们平时就要注意，高盐、高糖、油脂多的食物，还是控制量为好。

② 其实还有个很重要的点，不过它不符合这篇的标准，我就没有提，你们知道一下就好。维生素A的缺乏或者过量都会对毛囊的生长发育有影响，也就是会出现你们最担心的秃头问题，不过正常食用蔬菜影响是不大的，主要是你吃的那些补充剂。

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