健康冷知识:这年头的男生,是真的不行了!

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      近几年发现,身边的男生越来越不行了。特别是刚过完年的这段时间。
      爬楼梯还没爬几层就已经气喘吁吁。
      熬夜过后也没以前神采奕奕,反而觉得身体被掏空。
      
      以为长大了可以把头发梳成大人模样,却发现头发都掉在地上。
      没错,他们的身体正在慢慢被榨干,而罪魁祸首就是他们日常最喜欢做的事。
      
    01. 熬夜
      
      熬夜的时间像是偷来的,可以漫无目的做着无聊消遣的事情。但是当你一直熬一直爽的时候,身体的各个器官却在遭受不同程度的压榨。
      
      大脑:在清醒的状态下,无法开启「清洁模式」清理大脑内的垃圾(如β淀粉样蛋白,和老年痴呆症有关),影响大脑运转,从而使得人的反应变得迟钝、记忆力下降、工作效率也越来越低。
      
      心脏:有研究表明,晚睡半小时静息心率增加10%,晚睡超过3小时增加200%以上,这个影响会持续到第二天下午6点,静息心率的增加意味着心脏负荷加重,会加速心血管病变,增加脑梗死风险,甚至慢性心衰。
      
      肝脏:熬夜伤肝,肝脏作为最大的代谢和解毒器官,首当其冲会受到损伤。肝功能下降时,不仅仅是脂肪肝,患慢性肝炎、肝硬化、肝血管瘤等肝病的风险都可能随之增加。
      
      肠胃:熬夜会让人产生饥饿感,如果熬夜进食会让肠胃得不到休息,会不断促使胃液胃酸的分泌,对胃黏膜造成伤害,容易导致胃粘膜糜烂甚至溃疡。
      
      面对白天满满的工作学习,很多人选择「报复性熬夜」,看似给自己的奖赏,毫无疑问却是对自己身体的惩罚。
      
      所以骚年们不要再熬夜透支自己了。
      
    02. 吸烟
      
      常常听到这样一句话,饭后一根烟,赛过活神仙。
      
      但是你知道吸烟的危害后就不会有这种「惬意」的想法了。
      
      研究表明,长期吸烟的男性出现性功能障碍的几率非常大,香烟中的尼古丁直接刺激人体的交感神经,分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,使阴茎的海绵体收缩,导致阴茎无法充分勃起。而且香烟中的有害物质会影响男性精子质量(影响精子活力、引发精子突变或畸形、降低精液中的含精量),长期吸烟,烟雾中的致癌物质反复刺激支气管粘膜或腺体,导致发生肺癌的危险性越来越高。
      
      广大男同胞们该戒烟戒烟。你的行不行多少跟吸烟有点关系。
      
    03. 喝酒
      
      在喝酒这件事情上,很多人都是这样的:开心的时候喝一杯,不开心的时候也要喝一杯。
      
      但如果长期过量喝酒,可是会对身体造成许多伤害。
      
      癌症:大肠直肠癌、乳癌、肝癌、食道癌、胰腺癌、口腔癌、咽喉癌。
      
      脑神经:智力、记忆力、认知能力退化、脑部萎缩、情绪不稳、焦虑。
      
      心血管:高血压、心脏病、心律不齐。
      
      消化系统:胃溃疡、慢性胃炎、糖尿病、十二指肠溃疡、急性慢性胰腺炎。
      
      肝脏:肝硬化、脂肪肝、急性肝炎。
      
      生殖系统:精子精液减少、阳痿早泄。

    写在最后

      借酒消愁,但也是愁更愁。
      解决不了什么问题,也给身体带来不少隐患。
      还是正经的建议大家酒少喝,甚至不喝。
      
      熬夜抽烟喝酒,当代多数男生的通病了,甚至有些人是经常性三者都一起体验。
      生命本就很短暂,但你非要走捷径,能有什么办法!
      想要让自己的状态变得更行,规律的作息,少抽烟喝酒才是最重要的。


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