关于裸睡的冷知识

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  • 林志玲自曝喜爱裸睡:「在私密的空间裸睡,简直是一种享受!」
    小S曾在节目中自爆和女儿一起裸睡。
    张柏芝也坦言,「我向来不喜欢穿着衣服睡觉。」
    舒淇:「随便怎么睡,只要开心就好。」
  • 裸睡可以提高睡眠品质。裸睡时皮肤散热更好,你不会感到那么热,可以睡得更深,更舒适。
  • 裸睡让你感觉更加自由快乐。裸睡解除了衣服对你的束缚,给你无拘无束的自由感。
  • 裸睡对皮肤和头发有好处。优质的睡眠有助于身体更好地分泌褪黑色素和生长激素。
  • 裸睡可以改善性生活。不用多说,任何人都经受不起裸体的诱惑,没有衣服的束缚,想做就做。
  • 裸睡有助于减肥。裸睡时血液循环好,皮肤充分呼吸,生长激素分泌更快,加速体内油脂的消耗。
  • 裸睡可以缓解压力。裸睡可以缓解紧张性疾病,促进血液循环,降低应激激素的水平。
  • 裸睡可以改善你和伴侣的关系。皮肤与皮肤接触可以促进催产素释放,增强你们的信任感。
  • 裸睡可以美容。没有衣服的隔阂,裸露的皮肤可以充分吸收养分,促进新陈代谢,有利于皮脂排泄和再生,使皮肤更加光滑。
  • 裸睡有助于皮肤的分泌排泄,在你睡着的过程中,你的身体就要开始维护系统的工作了。
  • 裸睡可以护理私处。女性阴部常年湿润,裸睡可以增强通透性,减少妇科病的发生;男性裸睡可以营造清凉之境,避免精子因过热而活力欠佳。
  • 男孩子们裸睡有助于精子的活跃度和数量增强、增多。
  • 裸睡有助於神经压力的调节,能消除疲劳,放松肌肉的紧绷,有助进入深层次睡眠,对失眠的人有一定的安抚作用。
  • 裸睡时,身体温度低,就可以消耗更多的能量——卡路里。燃烧你的卡路里也可以不用运动,几乎就是睡眠减肥了。一份来自英国的《全国饮食与营养调查研究》明确指出,睡眠质量不佳的确会显著增加罹患肥胖的几率。当睡眠质量不好时,身体会以多种方式进行反抗:
    ①增加胰岛素分泌,狂长肉:胰岛素可以调节身体里碳水化合物的代谢,维持血糖稳定。睡眠不足会导致体内胰岛素浓度过高,摄入的碳水化合物无法正常代谢,容易使脂肪堆积。
    ②减慢新陈代谢,燃脂慢:熬夜晚睡会使身体的代谢速度减慢,造成燃脂缓慢,还有可能变成易胖体质,让你不知不觉就变胖。
    ③瘦素分泌减少,让你胖:睡眠不足会使瘦素分泌减少,而瘦素能帮你抑制食欲,瘦素减少,你更难抵抗美食诱惑,一不小心就容易吃多,加上热量消耗减慢,赘肉就来了。
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