为什么运动员喝水，立刻吐出来？

肯定不是水不好喝。实际是一种训练策略，被称为「碳水化合物漱口」。

背后的科学原理是——

运动员漱口含有碳水化合物，口腔中的甜味感受器被激活，向大脑发送信号欺骗大脑，让大脑误以为身体正在摄入能量，进而激发多巴胺的释放减少疲劳感，提高耐力和运动效率。

这种策略不适用普通人，尤其适用于中高强度持续时间在 30 分钟到 1 小时左右的运动，比如足球比赛的高强度间歇性运动。

而像马拉松等长时间耐力的运动，直接补充更为重要。