给自己排毒的 22 个日常好习惯！
身体毒素很多，如果不及时排出，会让身体难受，甚至生病。
要积极排毒，不要小看排毒的重要性。
01
积极上厕所。
不要憋。身体垃圾，一定要每天排干净，有利于加快新陈代谢。
垃圾排干净，身体也舒服，不然身体会负荷过重。
02
坏情绪快速去发泄出去，不要压抑在身体里。
有气，不要太久压抑，要及时排解掉，绕开让你生气的人与事，或是换个角度思考这件事。
想开点，看淡些，一切为了自己，与别人无关。
03
多喝水，可以促进血液循环，增加肝细胞的活力。
喝水不会错，每天坚持喝8杯水。
新陈代谢，身体机能都需要水。
04
把重要的事情做完。
事情做不完，会焦虑，会紧张，有压力。
间接影响你的情绪，包括你的身体。
把重要的事做完，也是一种排毒。
05
把心烦的事情解决掉。
心烦的事，要及时解决，不要拖。
你不面对，它依然存在。
不要让这些事变成心病。
06
与情商高的人促膝长谈。
聊一聊，如同一种形式的治愈。
没有争议，只有诉说和理解，没有争吵，只有倾听与分析。
有时候安抚比任何特效药强多了。
07
早点睡觉。
很多器官是在凌晨 1-3 点排毒，所以避免熬夜，让身体及时排毒，不要耽误休息时间。
08
多出汗。
出汗是有效的排毒，毒素可以通过汗液排出体外，出汗可以带走身体里的盐，还有代谢废物。
09
多做深呼吸。
深呼吸，可以最大程度清空身体里面的二氧化碳，能够充分吸入氧气，提高肺部的工作能力。
10
吃一些促进肠胃蠕动的食物，促进排便。
比如香蕉，苹果，蔬菜。
11
好好洗脸。
把脸上的脏东西洗干净，可以避免毛孔堵塞，造成皮肤问题。
12
好好刷牙。
刷牙时不要忘记轻轻地刷一下舌头。清洁牙齿，可以减少蛀牙，还能减少细菌，舌头上也会有很多食物保留，平时刷一刷，嘴巴更干净。
13
泡脚去湿气。
用温热的水泡脚，可以赶走身体里面的湿气，让身体清爽少生病。
14
吃苦助排，可以发散心火。
比如苦瓜，莲子等。
15
喝清热解毒的茶。
可以去火气，将身体里的毒素排出。
16
大笑排毒。
大笑可以延年益寿，可以赶走身体里的负面情绪。
17
平日养心，让内心平静。
心静也情绪稳定，血压，心跳恢复正常，内分泌正常。
18
每天洗澡，冲洗掉身体油脂，汗水，细菌，脏东西。每天清洗，才能减少感染病毒的概率。
19
清理耳屎，鼻屎，眼屎。
这些都是分泌物，要定期清理，不然也是很脏，很容易堵塞且不卫生。
清理要注意保护好耳朵，鼻子，眼睛。
20
定时望向远方，给眼睛休息的时间，尤其是看电脑，看手机等电子产品多了以后。
21
每个月那几天，也要动一动，多喝热水，保持腹部保暖，促进经血排出，让身体干净，让情绪清爽。
22
拍打身体，可以促进排毒。
拍打肚脐，排泄身体垃圾。每天拍打 5 分钟左右，促进身体的新陈代谢，让肠道更好蠕动，更利于排泄掉身体里的废物。
拍打藏污处，可以祛除污浊。比如人体的手肘下方、腹股沟、尾椎骨、膝盖窝、脚踝、腋窝等。
