坚持这么做，一个月把肝脏养回来！

1. 踮脚尖



两脚与胯同宽
踮脚 2 分钟

2. 推膻中穴



两乳之间中点
大拇指按揉 1 分钟

3. 敲肝经



沿着裤缝线
由上到下敲打肝经
每天敲 2-3 次
每次 5 分钟

4. 拍打腋下



空掌拍打两腋
右手掌拍打左腋
1-2 分钟

再换左手掌
拍打右腋 1-2 分钟
每天 3 组

5. 揉地筋



脚趾向上
脚掌心有一根地筋
按揉 2 分钟
每天按 2 次

6. 搓两肋



将双手
分别置于胸部两侧
一手向前一手向后
来回磋磨，来回算一次

搓 30 次为一组
每天坚持 2 组

- END -

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