上厕所蹲久了为啥腿会麻？
怎样才能快速恢复？(图)
腿麻到两眼一黑？
试试下面这些方法~
腿麻的酸爽
大家都体会过的吧
可能是蹲坑蹲久了
可能是坐着的时候压到腿了
站起来的一瞬间
两眼一黑、麻痒难耐、无比痛苦
需要扶着墙缓好一会儿
才能慢慢恢复
相信大家也很困惑
为啥蹲久了压久了就会腿麻？
而且这腿麻有时候挺耽误事儿
难道就没有什么办法
能快速恢复的吗？
我研究了一下发现
其实是有办法的
而且不止一种~
01
为啥蹲久了压久了
就会腿麻？
原因其实很简单
腿部的神经和血管
被压到了
当身体保持一个
「不恰当」的姿势时
神经和血管被肌肉挤压
处于缺血缺氧的状态
无法正常工作
神经不能正常工作
就会跟大脑「失去联系」
然后「麻劲儿」就出现了
而且在压迫的状态下
腿部的神经和神经之间
还会互相「串台」
然后你就会出现各种
奇异的感觉
这些麻麻、痒痒、刺刺的感觉
会在压迫停止后达到高峰
02
腿麻怎么快速恢复？
搞清楚腿麻的原因
咱就可以对症下药了
✔ 1 - 用力甩手臂
右腿麻、甩左臂
左腿麻、甩右臂
俩腿都麻、那就俩胳膊一起甩
很多人都试过
效果真的很好
原理目前还不太明确
但有人分析
可能和大脑对身体的控制有关
左侧身体的感觉、运动
一般是右侧大脑控制的
左腿麻的时候甩右手
能让左侧大脑动起来
分散右侧的注意力
这样对腿麻的感知就变弱了
✔ 2 - 抹点口水到鼻尖
可能会有点臭
但真的有效果~
身体不同部位的皮肤
对刺激的感受程度不同
头部、面部阈值低、更敏感
而四肢的敏感度就没那么高
抹点口水到鼻尖上
面部感受到的刺激
会盖过腿麻传递的刺激
大脑会优先处理面部这边
腿麻的感觉就会暂时忽略
等面部的刺激处理完
腿上的麻劲儿也基本过去了
✔ 3 - 勾起脚趾
腿麻的时候
还可以试试勾脚
向上勾向下抓都可以
坚持几秒钟
腿上的麻劲儿就能有所缓解
这是因为勾脚趾的动作
会带动跟腱、腓肠肌等等
一连串的腿部肌肉
这可以拉伸腿部肌肉
减少神经压迫、促进血液循环
加快恢复的速度
✔ 4 - 走「内八字」「外八字」
这种方法
也是从腿部肌肉入手
通过不同的走路姿势
让各个肌肉均衡受力
分散压力、缓解麻劲儿
当然
如果腿麻的很厉害
已经到了站不稳的程度
这种方法就不建议用了
容易翻车
以上
就是蹲久了腿麻之后
能快速恢复的几个方法
也要提醒大家注意
有些腿麻
并不是简单的缓缓就行
而是预示着某些健康问题
比如脑梗
会导致血液循环障碍
让一侧的身体出现麻木的情况
如果单侧肢体麻木
同时还有头晕
视线模糊等症状
那就要注意是不是这方面问题
比如糖尿病
也容易让神经受压迫
出现对称性的麻木
再比如腰椎出了问题
压迫到了周围的神经
从腰部到下肢、脚踝
会出现放射性的麻木、疼痛
如果是上面这几种「腿麻」
那就需要尽快
去医院检查下了
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