抑郁症冷知识：面对抑郁症患者，千万别说这8句话！
2023 年 7 月 5 日晚
知名歌手李玟因抑郁症去世
据悉，李玟多年前不幸患上抑郁症
虽然一直努力与病魔斗争
但最终
这位杰出的歌手还是离开了人世……
提到抑郁
很多人第一反应是：
「矫情」、「软弱」、「想太多」
事实上，抑郁症被误解太多
它不会让你发烧、打喷嚏、拉肚子
但能带来痛苦，让你忘记快乐
它不是字面理解的「伤春悲秋」
而是一种内心的停滞
有些抑郁症患者表面还在和你说笑
但内心仿佛已趋灭亡
这时候
如果身边人再表示出不耐烦
可能成为压垮他们的最后一根稻草
根据世界卫生组织 2019 年统计
全球抑郁症患者超过 2.64 亿人
是世界各地的首要致残原因
对于抑郁症，局外人有太多太多误解
下面这几种说法非常常见
但抑郁症真不是这样……
- 1 -
「你再说你痛苦了
我们也很痛苦好不好」
抑郁患者的情绪低落和痛苦是无法排解、无法自拔的，常人无法感同身受。他们不仅被负面情绪吞噬，还要忍受失眠头痛、耳鸣、食欲下降、疲乏无力等身体上的痛苦。
- 2 -
「TA 这么爱笑
怎么会抑郁呢」
迷惑的微笑面具下，是抑郁患者内心深藏的「微笑型抑郁」痛苦。多发生在白领阶层，他们很多是机关工作人员、企业管理层或技术人员。虽然女性更多见，但「男儿有泪不轻弹」让不少男性也成了「微笑的病人」。
- 3 -
「你的抗压能力太弱了！」
抑郁症不是性格弱点，也不是日常的情绪波动。
抑郁症是一种需要治疗的疾病。如果患有中度或重度抑郁症，患者无法正常学习和生活，甚至可能导致患者自杀，但在中国，抑郁症就诊率很低。
- 4 -
「你就是老想太多
找点事做忙起来就没时间抑郁了」
抑郁并非闲着胡思乱想，忙碌只是为了忽略内心，试图抵抗情绪低落。
然而，当抑郁全面来袭或严重到一定程度时，已经「忙不起来了」，变得行为缓慢，回避社交，不语不动不食，像个木头人。
- 5 -
「装什么抑郁，我看你就是懒」
抑郁症会使患者丧失生活和工作的动力，甚至连生理需要和个人卫生都不能料理，蓬头垢面、不修边幅，更无法与外界交流。的心境低落、兴趣丧失以及精力缺乏，不是「懒」，是抑郁在挟持。
- 6 -
「小事一桩，能克服」
抑郁症的机制十分复杂，受遗传、神经生化、心理社会等多个方面综合影响，坚强的意志力和积极的人生观并不一定能克服抑郁症。
- 7 -
「抑郁症又不是绝症
用得着去医院吗？」
抑郁症的终身患病率在我国已达到 6.9%，重度抑郁会伴随大脑认知功能的损伤，通常很难自我缓解。
及时求助专业的医生才是最好的选择。
- 8 -
「死都不怕，还怕活着么」
据统计，抑郁症的自杀率约为 4.0%~10.6%，患者常常因疾病导致的思维扭曲而自罪自责，自残自伤，甚至自杀。
当你发现身边的人出现自杀倾向，请一定做及时的劝生者，并联系专业的医生寻求帮助。
写在最后
抑郁症绝不是「矫情」
它是一种需要治疗的疾病
根据数据显示
我国每年至少有 5000 万人
遭受抑郁症折磨
女性抑郁症发病率高于男性
女性发病率为 4.2%
男性发病率为 3.0%
而亲密关系的破裂
不平等对待
超负荷工作等因素
也是造成女性抑郁的重要原因
女性抑郁时
会倾向于逃避和自我孤立
所以如果你有察觉到
自己有抑郁的症状
请一定要尽快向家人、朋友、
医生等寻求帮助与支持
唯有认识抑郁症
才能理解抑郁患者的痛苦
他们在内心挣扎的同时
还饱受着身体的病痛
抑郁患者最需要的
除了正确的治疗
更需要身边人的理解和陪伴
如果你身边有着确诊
或者抑郁倾向的朋友或家人
希望从现在开始
对他们能多一些包容和谅解
少一点指责和质疑
抑郁症并不可怕
正视抑郁，理解抑郁
终有一天能与它握手言和！
- END -
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