性生活很快乐,为什么事后会抑郁?
为爱鼓掌这件事
是人类生命历程中非常重要的一部分
它既能满足生理需求
又能增进情感交流,提高生活质量
是单身狗的向往之地
让情侣们乐此不疲
然而
有那么一部分人
在享受了为爱鼓掌的快乐之后
却会出现一种奇怪的现象——
「我好像有点抑郁」
事后抑郁
是指在在完成为爱鼓掌的全过程后
感到忧郁、沮丧、焦虑
内疚、恐惧等等
负面情绪的一种心理状态
它可能持续几分钟到几小时不等
有些人会比较严重
影响可能会延续到日常生活中
1. 为什么会出现「事后抑郁」这种现象呢?
大致是因为以下这些因素:
① 心理因素
有些人可能对自己或对方的
身体、技巧、表现等
有过高的期待或压力
因此
完事儿之后会感到失望或自责
也有些人可能是受到了
社会、文化等因素的影响
潜意识里觉得这个事儿是
肮脏、罪恶、禁忌的
所以在为爱鼓掌后会产生
羞耻感或罪恶感
另外还有一部分人
对自己和对方的感情
还不是完全信任的状态
在事后会担心被背叛或伤害
以上几种心理因素
都会让人产生抑郁的情绪
② 生理因素
生理方面的因素
主要有两个
一方面
在为爱鼓掌的过程中
身体会分泌大量的多巴胺
内啡肽等激素
完事儿后则迅速下降
激素的波动会导致情绪的起伏
另一方面
在为爱鼓掌的过程中
身体会消耗了大量的能量
事后感到疲劳和无力
③ 情感因素
有些人可能与伴侣之间
缺乏足够的沟通和亲密
完事后无法得到温暖和安慰
有些人可能在与伴侣之间
存在矛盾和冲突
事后无法得到解决和调和
还有一些其它的特殊情况
这些负面的情绪都有可能
让当事人在为爱鼓掌后
出现抑郁的心理
「事后抑郁」这件事
其实还挺普遍的
之前给大家讲过
不管男生还是女生
都有「贤者时刻」
其实也和事后抑郁有一定的关系
2. 如何避免「事后抑郁」?
如果这种情绪有影响到你
日常的生活
可以从下面这几个角度
去尝试调整:
① 放松心态
调整自己对于性生活的期待值
不要有太大的压力
用轻松和愉悦的心情
享受每一次的亲密接触
② 保持自信
认识并接受
自己和伴侣的身体特征和个人特点
并用积极客观的态度
看待自己和伴侣在这件事上的表现
③ 多沟通
良好的信任和理解
是在不断地沟通中建立起来的
与伴侣之间的沟通
应该是用诚恳和尊重的方式交流
关于为爱鼓掌的感受和期望
千万不要不好意思说
④ 保持亲密
培养更多的共同兴趣和爱好
并用温柔和体贴的方式
给予对方更多的关怀和支持
⑤ 不要倒头就睡
为爱鼓掌后
不要立即分开或睡觉
用拥抱、亲吻、抚摸等方式
延续当下的快乐和温暖
让对方感受到你的爱意
这点非常重要
总之
事后抑郁挺普遍、很正常
它并不是无法克服和改善的问题
只要我们能够正视自己的心理状态
找到合适的方法
就可以让为爱鼓掌这件事
变得更加美好和幸福
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