性生活冷知识：性生活很快乐，为什么事后会抑郁？

　　为爱鼓掌这件事
　　是人类生命历程中非常重要的一部分
　　它既能满足生理需求
　　又能增进情感交流，提高生活质量
　　是单身狗的向往之地
　　让情侣们乐此不疲

　　然而
　　有那么一部分人
　　在享受了为爱鼓掌的快乐之后
　　却会出现一种奇怪的现象——
　　「我好像有点抑郁」

　　事后抑郁
　　是指在在完成为爱鼓掌的全过程后
　　感到忧郁、沮丧、焦虑
　　内疚、恐惧等等
　　负面情绪的一种心理状态

　　它可能持续几分钟到几小时不等
　　有些人会比较严重
　　影响可能会延续到日常生活中

1. 为什么会出现「事后抑郁」这种现象呢？

　　大致是因为以下这些因素：

　　① 心理因素

　　有些人可能对自己或对方的
　　身体、技巧、表现等
　　有过高的期待或压力
　　因此
　　完事儿之后会感到失望或自责

　　也有些人可能是受到了
　　社会、文化等因素的影响
　　潜意识里觉得这个事儿是
　　肮脏、罪恶、禁忌的
　　所以在为爱鼓掌后会产生
　　羞耻感或罪恶感

　　另外还有一部分人
　　对自己和对方的感情
　　还不是完全信任的状态
　　在事后会担心被背叛或伤害

　　以上几种心理因素
　　都会让人产生抑郁的情绪

　　② 生理因素

　　生理方面的因素
　　主要有两个

　　一方面
　　在为爱鼓掌的过程中
　　身体会分泌大量的多巴胺
　　内啡肽等激素
　　完事儿后则迅速下降
　　激素的波动会导致情绪的起伏

　　另一方面
　　在为爱鼓掌的过程中
　　身体会消耗了大量的能量
　　事后感到疲劳和无力

　　③ 情感因素

　　有些人可能与伴侣之间
　　缺乏足够的沟通和亲密
　　完事后无法得到温暖和安慰

　　有些人可能在与伴侣之间
　　存在矛盾和冲突
　　事后无法得到解决和调和

　　还有一些其它的特殊情况
　　这些负面的情绪都有可能
　　让当事人在为爱鼓掌后
　　出现抑郁的心理

　　「事后抑郁」这件事
　　其实还挺普遍的

　　之前给大家讲过
　　不管男生还是女生
　　都有「贤者时刻」
　　其实也和事后抑郁有一定的关系

2. 如何避免「事后抑郁」？

　　如果这种情绪有影响到你
　　日常的生活
　　可以从下面这几个角度
　　去尝试调整：

　　① 放松心态

　　调整自己对于性生活的期待值
　　不要有太大的压力
　　用轻松和愉悦的心情
　　享受每一次的亲密接触

　　② 保持自信

　　认识并接受
　　自己和伴侣的身体特征和个人特点
　　并用积极客观的态度
　　看待自己和伴侣在这件事上的表现

　　③ 多沟通

　　良好的信任和理解
　　是在不断地沟通中建立起来的
　　与伴侣之间的沟通
　　应该是用诚恳和尊重的方式交流
　　关于为爱鼓掌的感受和期望
　　千万不要不好意思说

　　④ 保持亲密

　　培养更多的共同兴趣和爱好
　　并用温柔和体贴的方式
　　给予对方更多的关怀和支持

　　⑤ 不要倒头就睡

　　为爱鼓掌后
　　不要立即分开或睡觉
　　用拥抱、亲吻、抚摸等方式
　　延续当下的快乐和温暖
　　让对方感受到你的爱意
　　这点非常重要

总之

　　事后抑郁挺普遍、很正常
　　它并不是无法克服和改善的问题

　　只要我们能够正视自己的心理状态
　　找到合适的方法
　　就可以让为爱鼓掌这件事
　　变得更加美好和幸福

　　- END -

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