腿部冷知识：腿麻之后如何快速恢复？

　　试问谁没有过这种经历！
　　当在厕所蹲坑久了
　　当久坐时压着腿了

　　一段时间后就会体验到
　　腿麻的酸爽

　　麻痒难耐，苦不堪言
　　我身体里有一万只蚂蚁在爬

　　那么
　　该如何快速摆脱腿麻呢？
　　又到了我发挥的时刻了！

　　首先
　　先解决老爷们一个困惑

1. 为啥上厕所蹲久了一个姿势坐久了腿会麻？

　　这得问问你腿部的神经呐！
　　本来腿部神经、血管
　　工作得好好的
　　你一个姿势不对
　　让肌肉挤压住了它们

　　被压迫的神经、血管
　　会外在缺而钟复的状态
　　就不能正常工作了

　　一旦腿部神经跟大脑「失联」
　　无法正确传导感觉，你就渐渐腿麻了

　　而且在这种压迫状态下
　　腿部神经与神经之间还可能相互「串线」

　　感觉从「单线传导」
　　变成「多线交叉」

　　你就会出现各种乱七八糟的感觉
　　腿麻麻的、痒痒的、刺刺的
　　也就是传说中的满腿的电视雪花啊！

　　知道了原因
　　咱们就好着手解决了

2. 腿麻了怎么快速恢复？

　　① 哪侧腿麻，就用力甩另一侧手臂

　　右腿麻，用力甩左手臂
　　左腿麻，用力甩右手臂
　　两腿都麻，两个手臂一起用力甩

　　然后你就会惊讶地发现
　　腿不麻了！

　　这是某个网友提出的建议
　　大家试后发现
　　居然真的有效

　　不过，目前原因未明
　　我大胆猜测一波
　　左侧肢体、运动、感觉
　　一般受右侧大脑控制

　　如果这时突然甩右手
　　就会让左边大脑动起来
　　分散右侧注意力
　　可能腿麻的感受就弱了
　　而且顺带促进血液循环
　　加速恢复正常感觉

　　② 抹点口水到鼻尖或眉毛

　　虽然听起来有点恶心心
　　但这是真的有效！
　　是为了「抢夺大脑的感觉」

　　皮肤的不同位置
　　对刺激的感受度其实不同
　　「头面部」的感受性较高
　　「躯干四肢」的感受性较低

　　你抹口水到鼻尖、眉毛
　　头面部感受到的刺激
　　会比腿麻更迅速地传递到大脑
　　大脑会优先处理这块问题
　　大脑：啊啊啊有人往脸上抹口水啊！腿麻的感觉先往后稍稍！

　　腿麻的感觉就暂时被忽视了！
　　等大脑处理完脸上的感受
　　腿麻的劲儿已经过去了！
　　虽然牺牲了脸部，但保住了腿啊！

　　③ 抬起脚趾或勾勾脚

　　腿麻的时候
　　还可以试试这一招
　　后脚跟踩地，用力抬起前脚趾
　　或者反过来勾勾脚

　　大约坚持 5 秒之后
　　腿麻的感觉就会缓解了

　　原理很简单
　　抬脚勾脚的动作，动的可不止是脚
　　还有连带着的跟睫、腓肠肌
　　等一系列从脚延伸到腿部的肌肉组织

　　促进腿部肌肉拉伸、血液循环
　　减少对神经的压迫
　　腿麻的感觉就能快点过去了

　　④ 变换走路姿势，走「内八字」「外八字」

　　这也是从肌肉下手
　　换换走姿能使不同的肌肉均衡受力
　　让压力不只集中在一小块区域
　　分散压力，减轻发麻的感觉

　　不过！
　　腿麻得不厉害时
　　可以尝试这方法

　　如果腿麻得太厉害
　　可能会发生这种意外
　　站起来了！迈开腿了！ ……麻到走不动道，倒下去了！

　　另外
　　江湖上还流传着一种传说
　　快速左右摇头 3-5 秒，缓解腿麻

　　这个效果吧
　　也有很多人说好
　　的确能缓解，就是头有点晕

　　老爷们甚至可以结合上述方法
　　打一套组合拳
　　·抹口水到鼻子上后
　　·一边疯狂摇头，一边疯狂甩手同时勾脚
　　·然后开始内八字走路
　　相信腿一定不麻了！

　　总之，因为蹲久了压久了的腿麻
　　没啥大事

3. 如果是下面这些腿麻的感觉，就需要当心了！

　　① 单侧肢体麻木 —— 小心脑梗

　　脑梗会导致血液循环障碍
　　就容易引发单侧身体无力、麻木

　　比如左半边腿麻了，手也麻了
　　同时还可能伴随着头晕、视线模糊等症状

　　② 对称性麻木 一一 警惕糖尿病！

　　糖尿病也容易让神经受压迫
　　往往还是对称性的
　　就是左边腿麻了
　　右边腿同样的地方也麻了

　　而且感觉比较强烈
　　麻麻的、发热甚至触电的感觉

　　③ 下肢市射性麻木 一一 警惕腰椎病！

　　如果腰椎出了问题
　　突出的腰椎间盘会压迫到周围神经

　　从腰部到下肢甚至到脚踝
　　一条道都会出现放射性的麻痒疼痛

　　万一你感觉腿麻是这三种
　　啥也不说了，去医院查查吧！

　　相信老爷们已经对号入座
　　好了时间有限
　　那本文就到这里了~

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