健康冷知识:揭秘打结石和预防结石最广的10种说法!

冷知识专辑,趣知识专辑

    一、打结石,这5个说法靠谱吗?

      1. 得了肾结石或尿路结石,必须要多喝水,才能把尿结石尿出来?

      真相:有一定道理。

      多喝水能预防结石形成,还能促进小结石 (直径小于0.6cm) 自然排出。
      但是,如果结石比较大 (直径超过1cm),喝水排石的用处就不太大了。

      2. 喝可乐能打结石?

      真相:不正确

      这个谣言的来源可能是:可乐是碳酸饮料,认为它能部分溶解胃里的植物性结石。
      也确实有研究认为,碳酸饮料比白开水更能预防结石复发。但这个是有争议的。

      3. 多吃酸性食物,就可能溶掉肾里的结石?

      真相:不正确

      泌尿系统结石有4种类型:含钙结石、尿酸结石、感染性结石和胱氨酸结石。
      含钙结石最常见,其中的草酸钙结石占90%。
      草酸钙结石要在碱性环境中,才能更快溶解。
      也就是说,多吃所谓的「酸性食物」,根本不能溶掉结石。

      4. 经常跳一跳,就能把结石跳下来?

      真相:有一定道理,但只针对少部分人。

      结石能不能被跳下来,由肾结石的大小、输尿管的狭窄程度、结石表面的光滑程度、结石位置等多种因素决定。
      直径小于0.6cm的结石,多数能自然排出,借助跳绳、跳跃,加上大量喝水,保证每日尿量2000ml以上,有助结石排出。

      5. 结石不痛就不用治疗了?

      真相:不正确!

      结石不痛了,不代表它没了,而可能卡在肾盂或输尿管里。
      此时,可能会导致尿路梗阻,引起肾积水。积水不断加重,最终可能导致这一侧的肾功能丧失,甚至衰竭。

    二、预防结石的几个说法,靠谱吗?

      1. 夏天多喝水,不容易得泌尿系统结石?

      真相:有一定道理。

      夏天出汗多,身体处于缺水状态,尿液浓缩,里面的草酸钙晶体就容易沉淀下来,肾脏容易出现结石。
      夏季,是急诊「肾绞痛」的高发时段。多喝水稀释尿液,确实能降低尿路结石的发生风险。
      夏天喝水最好在2.5~3.0升 (5~6瓶矿泉水),分多次喝。其中,白开水占一半以上。

      2. 得结石了,是因为喝的水太碱性,或者有水垢?

      真相:不正确。

      恰恰相反,多喝碱性水 (比如苏打水),能抑制草酸钙结石、尿酸结石和胱氨酸结石的产生。
      强调一点:多喝碱性的水,也不可能完全消除结石。

      3. 喝奶茶、吃豆腐,会导致泌尿系结石?

      真相:不正确。

      这句话的由来可能是因为,肾结石中草酸钙结石占比很高,而茶叶中含有草酸,鲜奶和豆腐中含有丰富的钙。
      事实上,饮食中的钙不会增加结石风险,还能与草酸结合,避免它在肠胃里被吸收,反而能降低草酸含量。
      换句话说:鲜奶和茶的组合,并不会直接导致结石,反而还有防止结石形成的作用。

      4. 得了肾结石,就不能吃豆腐、牛奶等高钙食品了?

      真相:不正确!

      肾结石中主要是草酸钙结石。前面说过,饮食中的钙,反而能减少草酸在肾脏形成结石的几率。
      低钙饮食虽然能减少尿钙的排泄,但可能会增加尿液中草酸的排泄,反而促进结石的发生。

      5. 得了肾结石,就不能吃绿叶菜了?

      真相:不正确!

      这个说法的理由是,绿叶菜里含草酸。
      事实上,绿叶菜里含草酸不假,但它还有其他营养成分啊,不可能永远不吃吧!


    转载请注明:趣知识 (quzhishi.com)
    参考资料:腾讯医典


    » 健康冷知识:减肥到底有啥好处?
    » 健康冷知识:60分钟运动所耗热量表!
    » 健康冷知识:肥胖的十大危害!
    » 健康冷知识:越吃越瘦的8个小妙招!
    » 健康冷知识:为啥要找个「不爱睡觉的」男朋友?
    » 健康冷知识10则:你以为这些操作能变美,其实能要命!
    » 健康冷知识:把痰咽下去,到底有多危险?
    » 健康冷知识:这些变好看的小技巧是骗人的?
    » 健康冷知识:这年头的男生,是真的不行了!
    » 健康冷知识:揭秘打结石和预防结石最广的10种说法!