健康冷知识：人如果一直不睡觉，第几天会死？ - 健康冷知识

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从现在开始
你决定再也不睡觉了

熬夜修仙，法力无边
通宵不睡，渡劫逆天

第一天

你沉迷在游戏娱乐中
一晚啪的一下很快就过去了
这时候的你，并不会感到很累很困
甚至反而会有点小兴奋

这其实是
身体在分泌大量多巴胺
帮你维持清醒

然后
多巴胺只是靠刺激
强行让你忽视疲惫

一旦不睡觉的时间够久
多巴胺带来的兴奋感也救不了你
你大大脑，就嗨不动了

第二天

你发现自己的反应变迟钝了
就像游戏延迟一样
别人喊你一声，你要过会儿才回应

更不妙的是
对外界的感知也有点毛病了

视觉模糊
听力减退
触觉变差

而且，你还特别难控制住脾气

像吃了炸药包，一点就着

这是因为
你的大脑皮层很多区域

比如管视觉、听觉、感知的区域
以及管理情感和自控力的前额皮质
得不到休息
开始消极怠工了！

第三天

你脑瓜子嗡嗡的，除了睡觉啥也不想
最关键的是，记忆力还变差了

前一秒说过的话下一秒就忘

整个人浑浑噩噩的
在别人看来像是喝醉了就一样

没办法
因为你脑子里垃圾堆太多了

在睡着的时候
「脑脊液」会溜进大脑
替大脑好好洗一次澡
把日常代谢的垃圾，给带走处理掉

但不睡觉的时候
脑脊液是不怎么来「洗脑」的
垃圾就只能堆在那儿

而这些垃圾中
有会导致「老年痴呆」的毒素
你品，你细品

第四天

你会出现各种奇奇怪怪的幻觉

可能会看到
东西变得扭曲了

也可能会听到
身后有奇怪动静

甚至可能会
幻想自己是奥特曼来拯救世界

有些人幻觉出现的还更早
科学家调查显示，超过24h不睡觉
就有可能体验到各种绘声绘色的幻觉

第六天

你的语言能力拉胯了
说话语速变慢、含糊不清

行动能力也不行了
呆滞迟缓，四肢动作还不协调

大脑熬到现在已经非常难受了
出于保护自己
你就有可能经历N次「微睡眠」
部分脑细胞睡着，一般只持续2-3秒

简单来说就是
你以为你醒着，没想到脑子里已经在睡了

所以你会发现
自己上一秒还在做的事情
下一秒就不记得了

第十天

能坚持到十天的，都是狠人
这时候你不光集齐上述所有症状
身体健康也开始出大问题

比如
心跳超快，感觉随时要狗带

一直不睡觉
身体长期处于应激状态
会不断分泌肾上腺素等激素
导致
心率过快，血压飙升

又比如

免疫系统快崩溃了

有超过55%的「生长激素」
是在你深度睡眠时分泌的
如果不睡觉了
生长激素分泌大幅减少
体内蛋白质代谢就不行了
免疫力大幅下滑！

到现在为止
如果在坚持几天不睡
后果就是
容易死

科学家拿小白鼠做过「睡眠剥夺」实验
结果发现小白鼠通常在11-32天
就会死

至于人到底能坚持多少天不睡觉
还真有个猛人亲自尝试了

17岁的兰迪加德纳一共坚持了
264.4小时不睡觉
大概11天25分钟

中间经历了无比痛苦的
狂躁、幻觉、记忆缺失后

实验紧急叫停！

后来吉尼斯都不敢再收录关于不睡觉的挑战了

写在最后

①
有种遗传病叫「致死性家族失眠症」
得了的人刚开始是轻度失眠
接着会失眠加重直到几乎睡不了觉
并且出现运动障碍和记忆障碍

一般在6～32个月内
就会死亡……

②
还有一群人
身上拥有「短睡眠基因」
他们每天只需要4-6小时的睡眠
就能精力充沛

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