床头放个橘子，有助于睡眠？

一项研究证实，柑橘类水果中含有一种叫「苧烯」的化合物，能刺激大脑产生 α 脑电波，使人头脑放松、轻松入眠。

「苧烯」一般存在于橘树的香精油、松叶油和樟脑油中，具柠檬香 (一种清爽酸味)。

常见的柑橘类水果包括橙子、蜜橘、金桔、柠檬、柚子等。

不过，每个人的睡眠需求和习惯都不同，因此对于某些人来说，橘子的香味可能有助于放松和入睡。

但对于其他人可能没有效果，甚至可能产生不适感。

如果存在严重的睡眠障碍，建议咨询医生，柑橘类香气只能作为辅助手段。